鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

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2006/01/20 21:35:08

220.136.70.xxx

來自台北市
磅數 1594.9磅
發文 1281
註冊 2003/2/4 上
量級超重量級
★★★★★

人人都希望自己有一副堅強的體魄，這是毫無疑問的。然而，是不是每個人都能成為大力士呢？這個饒富又有趣味的問題直到今天還是科學家們爭論不休的話題。

在中國，關於大力士的記載是很多的，楚霸王、武松都是人們熟悉的大力士。在外國，類似的記載也不少。希腊大力士博恩曾單手托起重143. 4公斤重的巨石，英國大力士托馬斯·托凡抱起總重超過750公斤的三只酒桶；羅馬士兵維尼·瓦連捷舉起一噸半重的載貨四輪車。俄國馬戲團的大力士格里高里·卡謝耶夫把640公斤的杠鈴扛在肩上繞場表演；彼得.克雷洛夫則拗斷了 1146公斤重的鐵軌；雅庫巴·切霍爾斯基用胸脯做台階，頂起了30個演員組成的樂隊；亞曆克山大·扎斯扛起豎式鋼琴連同蓋子上站著的演奏家和舞蹈家，接住8米開外炮膛內射出的90公斤的鐵球···。

能不能通過某種手段讓更多的人乃至大家都成為大力士呢？科學家對此說法不一。大部分人認為經過系統的體育鍛煉人類能變得比以前更健壯，可要使人人成為大力士，恐怕就不那麼容易了。但是，一些人堅定地認為只要通過持之以恆的鍛煉，人人都能成為大力士。有人想從生理學的角度來闡述這個問題．象蘇聯生物運動力學專家B·M·扎奇奧爾斯基就是這麼做的。他認為，人的力氣大小完全取決於橫紋肌群的收縮力的強弱，組成肌肉的基本單位是肌原縴維．每條肌原縴維收縮時，約能產生數百毫克的力。整個人體的l. 5~3千萬條肌原縴維，假如都朝一個方向用力，總拉力可達20～30噸！但實際上這是不可能的，因為各條肌原縴維收縮的方向和時間不可能完全一致。即使如此，一個人的最大拉力可達0．5噸以上。

扎奇奧爾斯基還查明，一個人的力量還取決於肌肉橫截面的大小。只要堅持鍛煉，人們的肌肉截面會逐漸增大。在大力士身上，肌肉重量達到甚至超過體重的50％！這時，他就能舉起4倍於常人舉重量的重物。蘇聯著名的生理學家Φ. E·捷洛夫則認為，大力士成功的訣竅在於他們能產生使肌肉最大限度收縮的神經沖動。人們一般把因一次沖動而引起一次收縮的現象稱作肌肉的單獨收縮。肌肉會因為多次單獨收縮的積累作用而縮成一團，產生極大的拉力。科學家證明，對特定的脈沖頻率，肌肉能產生最強有力的長期收縮。也就是說要成為大力士不但取決於肌肉的體積大小，而且還在於如何調動肌原縴維和提高肌肉收縮的效率，相比之下，后者尤其重要，而這一點經過訓練也不難做到。

另一些科學家則從精神力量這個角度來論證該問題，日本的松井就是這麼認為的。他在研究各種危險事件的“大力士”后說，是精神力量創造了奇跡。1982年在珠峰遇難的松田宏也在冰雪中度過了19天；伊朗地震時，有人親眼目睹一位弱不經風的婦女抬起一堵重達幾百公斤的斷壁，從廢墟下救出自己的孩子；一個老嫗在火場中搬起一只身強力壯的消防隊員都挪動不了的鐵箱。這些都是典型的例子。

法國醫生阿朗·色貝爾也認為精神力和求生的意志能擴大體力和忍耐力，那麼人體內有多大的潛力呢？據統計，常人的閱讀速度為每小時30～40頁，經過訓練的人卻能達到每小時300頁；人腦興奮時，只有10～15％的細胞在工作；人腦可儲存多達 10↑20個信號，而留在記憶中的卻只有一小部分；人的骨骼和肌肉具有10倍以上的安全系數等等。更有些科學家仔細算出了骨骼的承受能力，如股關節承受的力是體重的3～4倍，膝關節是5～6倍，小腿骨能承受700公斤的力，扭曲負荷力是300公斤。

近年來，一些科學家開始用力學原理來解釋大力士成功的奧祕。如表演中大力士們常把重物拉得離肘關節近些，這樣，花較小的力氣能舉起較重的物體，大力士一般都生得矮粗結實等。蘇聯的一位生物物理學家還把力學原理用到驚險節目中去。“汽車壓人”節目中，大力士躺在魔術場上，脖子下墊一塊木制護板。腳上著防護靴，汽車壓上護板，身體的每平方厘米負載壓力卻只有200克，這個資料遠遠小於人體極限範圍。演員是絕對安全的。表演滾釘板時，演員躺在釘有600一700枚釘子的釘板上，只要每枚釘子上承受的壓力不超過120～150克，身體就不會被刺穿。至於遠距離接住炮膛里飛出的鐵球，由於事先算好飛行軌跡和速度，當鐵球從炮膛里射出時，它的動能早已全部傳遞給炮口的彈簧，因此落到演員手中的鐵球還是原來的重量。“做橋拱”也符合力學原理，演員手腳撐在柱子上做出橋拱，他身上承擔的主要力量加在膝蓋上，沿小腿筒狀骨的軸線傳到腳下的立柱，余下的負載除腹部承擔一部分外，全部順著頸椎骨軸線傳向頭部立柱。不過，這些已經屬大力士技巧的討論，這里就不多講了。

但是、不管是哪一種解釋，目前比較趨於一致的看法是，要使自己體格健美，沒有科學的循序漸進的鍛煉方法是不行的。關於這一場“人人能不能成為大力士”的爭論尚未終結。一些科學家正試圖另辟蹊徑，用新的方法和新的觀點來證實“是”或者“否”。人們正期待著他們成功，但是要取得完全勝利畢竟不是一件容易的事，因為人與人之間差別實在太大了。

回應

1作者	erick (新仔) ( )	2006/01/20 21:37:31	220.136.70.xxx
來自台北市磅數 1594.9磅發文 1281 註冊 2003/2/4 上量級超重量級 ★★★★★	能成為大力士，是我有身以來夢寐以求的夢想，只是不知道何時會真的實現。XD
2作者	jason (Jay) ( )	2006/01/20 23:41:14	192.128.133.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	是啊我也好想成為大力士啊
3作者	Hardcore (Consistence) ( )	2006/01/21 00:15:16	59.112.166.xxx
來自台北市磅數 62.4磅發文 66 註冊 2005/12/15 量級羽量級 ★☆	誰不想拿起一座山但我们是人不是大猩猩
4作者	1234554321 (便便企) ( )	2006/01/21 01:22:58	210.64.158.xxx
來自南海諸島磅數 22.5磅發文 1241 註冊 2005/3/13 量級蠅量級 ☆	不知道是不是我比較敏感，『伊朗地震時，有人親眼目睹一位弱不經風的婦女抬起一堵重達幾百公斤的斷壁，從廢墟下救出自己的孩子』這句話我不相信，應該只是誇張的說法啦。試問他怎麼能目測到物體達幾百公斤呢？有點太誇張了。人生就像大便，一旦沖走了就不會再回來。人生就像大便，努力了半天卻迸出幾個屁。人生就像大便，只有自己默默的勇敢面對。人生就像大便，有青才大聲。所以，就像大家常說的──「你去吃大便啦！」 →其實，他的本意『你要認真融入自己的生活。』～～有點扯看看就好～～
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5作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/01/21 12:44:58	202.175.180.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	我實我也是覺得不相信,如果有危機才可變成大力士,那些被人強姦的女人,就是面臨危機,但還是被人強姦了,所以我覺得可能只有很少數人,有這樣的潛力,就像龍珠二世裡的超級賽亞人一樣,只是平時不變身,有危機時才變金頭髮~~~
6作者	jeriz (complicated) ( )	2006/01/22 22:41:08	210.85.229.xxx
來自新北市磅數 471.9磅發文 526 註冊 2003/6/30 量級中量級 ★★★	>『伊朗地震時，有人親眼目睹一位弱不經風的婦女抬起一堵重達幾百公斤的斷壁，從廢墟下救出自己的孩子』這的確有點誇張, 不過倒是讓我想到抓狂一族有一篇, 主題是"火災白痴力" 意思就是指人在危機情況下所爆發出超越平常的能力, 像是力量速度意志力等, 不過漫畫裡很誇張, 真的很"白痴"! 但是我認為現實中, 是可能有類似的情況吧, 記得以前有兩次把車鑰匙放在機車坐墊裡, 第一次有朋友在, 他說陪我起坐車回家, 回家拿備用鑰匙明天再陪我來牽車就好, 當時很不甘心, 但是扳了扳坐墊, 手還是伸不進去, 只好放棄.. 第二次只有我一個人, 而且很晚, 心想死也不要讓車留在那, 使盡吃奶力氣把坐墊拉開了空隙, 手伸進去拉開裡頭的背包拉鍊再把鑰匙抽了出來.. 現在要我試, 還不知道行不行呢XD
7作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2006/01/23 16:57:25	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	我相信我國中的時候只有六十幾公斤被別人從後面打太陽穴一時失去意識等有知覺的時候已經一拳把別人打飛兩公尺手的指甲插到肉裡面無法思考，腎上腺素作用到我那節課的國文只考了三十分當然自己也輕微腦震盪，很痛很想吐
8作者	ericman (愛力客) ( )	2006/01/23 19:11:24	61.62.188.xxx
來自台南市磅數 47.4磅發文 30 註冊 2005/12/20 量級雛量級 ★	打飛兩公尺...真恐怖..= = 那個人我看進醫院了吧...@@"
9作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2006/01/24 01:40:13	218.184.22.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	還好啦，他應該比我瘦，頂多60 而且我那個時候力氣也不是很大兩公尺是誇張了點，畢竟我沒去量並不是真的有那麼強猛但是直擊頭部的確會讓一個沒受過訓練的人後仰許多距離並且失去平衡人家是在混的，不會那麼容易進醫院雖然現在有重訓又有練一點拳，體重八十多公斤不過到現在我也不認為我可以打出那樣的拳那真的只有"潛力"可以形容我打到的是嘴唇那邊牙齒擋住囉所以隔天對方只是腫了我的手也破皮了雖然失去理智了，但真不該衝動的唉

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每個人都能成為大力士?