| 1作者 |
 cub0524 (大奶) (
) |
2006/02/05 04:18:10 |
220.139.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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說真的~~~你要練成這樣~!只要一天早晚各六千...加上重量訓練...這種乾乾的身材...一個月...不!!!最慢給你兩個月!!!你就可以達成了..............我可不是在酸你哦~!這可是我的親身經歷~~!!!
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| 2作者 |
ryanching (ryan) (
) |
2006/02/05 10:28:08 |
203.80.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
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To：大奶
請教一天早晚各六千是什麼意思?
偶自己覺得這種模特兒身材很fit.
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| 3作者 |
MATTHSU (麥特) (
) |
2006/02/05 18:04:46 |
219.91.72.xxx |
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來自 台北市
磅數 37.6磅
發文 40
註冊 2005/8/31
量級 雛量級
★
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幫回一下..早晚6000的意思是早晚各跑6000公尺
我想大奶兄的意思是利用有氧的效果讓體酯降低
當然沒了脂肪看起來就會很有"線條"..
如果配合重量訓練跟飲食來訓練(還要毅力)..
練的比PITT好其實不難~!!! ^^
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| 4作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/02/05 20:13:46 |
220.139.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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是的沒錯~!要變成這種身材很簡單~但要變大隻才是令人煩惱的大問題...
題外話~我有個香港朋友他說"FIT"這名詞不會隨便對人說...好像是個非常讚美的名詞...
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| 5作者 |
ryanching (ryan) (
) |
2006/02/05 21:08:48 |
203.80.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
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早晚跑6000公尺@.@""
偶182cm,只有65kg,日夜都跑,那不是很變快骷髏頭
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| 6作者 |
MATTHSU (麥特) (
) |
2006/02/05 21:53:22 |
219.91.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 37.6磅
發文 40
註冊 2005/8/31
量級 雛量級
★
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呵呵..跑成骷髏頭我是沒見過..
但是RYAN兄如果你能更用心的看請楚回答..
然後稍微思考一下計畫..
相信達成目標就在不久的未來嚕~!!
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| 7作者 |
julio (julio) (
) |
2006/02/05 22:44:25 |
66.82.9.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 12.4磅
發文 7
註冊 2005/9/11
量級 蠅量級
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我也與你相同的命運：181，只有62，慘啊
我也試過有氧，的確，會有線條，但肌肉真的很難出現…
一天也吃個5次，也重訓…
二個月後，只加了3公斤…
現在65…
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