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請問消脂肪的一個小問題

樓主: a84349714(小飛象)( male) 2006/02/06 07:03:05 218.169.228.xxx
來自 高雄縣
磅數 30.4磅
發文 30
註冊 2005/11/18
量級 雛量級
★
大家安安阿 我是新加入的會員
我想請問一下 原地跑(不是跑步機喔)跟在外面有速度的跑
這兩種的效果會有差別嗎?? 麻煩請幫小弟解決一下這個迷思~
回應
1作者 kevin19861021 (凱子) ( male ) 2006/02/07 03:18:45 218.184.22.xxx
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
 怎麼會沒有差咧∼
就物理學來說，你就消耗不掉前進的動能囉(是這樣子講的嗎)

我也試過原地跑，沒什麼用。
跑步是用腿把自己的身體推到另一個地方，原地跑只是稍稍台起自己的腿
腿的重量跟身體的重量的差異，我想應該不小吧？

如果沒有地方可以跑，可以試試折返跑
不過折返跑似乎太累了點，有點接近無氧運動
2作者 a84349714 (小飛象) ( male ) 2006/02/07 10:15:03 218.169.241.xxx
來自 高雄縣
磅數 30.4磅
發文 30
註冊 2005/11/18
量級 雛量級
★
 喔喔@@
原來有差喔 那我還是要到外面去跑了
凱子兄 謝謝你的回應喔~~
3作者 58340014 (Siva Ju) ( male ) 2006/02/16 23:09:54 218.168.41.xxx
來自 桃園縣
磅數 10.9磅
發文 1
註冊 2006/2/11
量級 蠅量級
☆
 那請問跑步機跟路跑比起來呢???

小弟現在165.5cm 80Kg(從103Kg減下來的喔~感動!),
現在大都是注重在心肺,每天慢跑約4000m(耗時約30~40分,打算增加到5000m)後,
再做重量訓練(約做2~3組,大都著重在上半身),在最後組時,都會強迫自己加重~
打算瘦到70~75Kg後,再做較重度的重量訓練~
在心肺後的重量訓練上,小弟並無特別加強營養攝取
不過在重量訓練完後都會固定喝一瓶(350cc)脫脂鮮乳~

請問小弟以上對於瘦身和強健肌肉上的自主訓練安排上是否有觀念錯誤的地方呢?
趁這次發問跟各位請教,請各位指導指導~先感謝各位~
4作者 cub0524 (大奶) ( male ) 2006/02/16 23:29:46 220.137.231.xxx
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
 跑步機上面有時間的顯示~你會一直看~!!!我去我朋友的健身房時...我都會用毛巾把那一塊蓋起來~!!!不然你會看的很煩~會沒有跑的動力~!!!

但是我通常是去外面跑的...外面跑比較爽~!!!

我覺得你可以吃全脂的!!!比較營養吧~~~反正你的運動量那麼大了...
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