鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/02/07 13:15:45

210.69.180.xxx

來自新北市
磅數 22.4磅
發文 18
註冊 2006/2/4 下
量級蠅量級
☆

我目前在家中健身
但只有可調式啞玲椅
及一些啞玲(可調整重量)
很謝慕有雄壯背肌的人
我有機會練好背肌ㄇ?
還是應該去健身房了?

回應

1作者	recompress (小宇) ( )	2006/02/07 15:43:14	210.59.91.xxx
來自台北市磅數 73.9磅發文 49 註冊 2004/10/26 量級羽量級 ★☆	我的情形與你類似使用bent-over row來做大約兩個月了卻覺得效果有限划船的確讓闊背肌增厚了些但要變寬似乎還是得拉單槓我沒有單槓可以給我拉...>.<
2作者	penguin (肥肥) ( )	2006/02/07 16:16:11	61.229.217.xxx
來自新北市磅數 304.2磅發文 269 註冊 2005/11/28 量級輕中量級 ★★☆	公園通常都會有單槓吧或者可以去籃球場用籃球架也可以做至於要練好背肌的話在家練的效果有限因為重量不足所以還是上健身房鍛鍊吧

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