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一星期五天

樓主: bearguy(熊野)( male) 2006/02/08 01:23:14 218.169.83.xxx
來自 新北市
磅數 22.4磅
發文 18
註冊 2006/2/4 下
量級 蠅量級
☆
版上說一星期三天
我若五天
一天上半身
一天下半身
六日休息
這樣不好嗎
回應
1作者 iwjtdemdxj (小羊) ( male ) 2006/02/08 13:38:31 218.175.190.xxx
來自 高雄縣
磅數 61.7磅
發文 78
註冊 2005/11/28
量級 羽量級
★☆
 熊兄...
課程表...是隨每個人的時間、環境與需要所排出最適合自已。
所以沒有所謂好不好...適合自已最重要...
不說...不代表不知道．沉默...不代表可接受
2作者 bearguy (熊野) ( male ) 2006/02/08 17:16:25 61.219.36.xxx
來自 新北市
磅數 22.4磅
發文 18
註冊 2006/2/4 下
量級 蠅量級
☆
 羊兄
謝謝你的回應
不過我真正意思是
如果一星期五天
會不會影響肌肉的發展
因為肌肉恢復需要時間
如果真是如此
我一天上半身
一天下半身
這樣有48hrs恢復期
應該不會太趕吧??
雄壯的體格 可增加自信
3作者 bodybuilding93 (屏科奶油球) ( male ) 2006/02/08 18:28:29 219.68.239.xxx
來自 港澳地區
磅數 272.3磅
發文 277
註冊 2004/3/2 下
量級 輕中量級
★★☆
 我贊成一星期五天，
不過我認為不需要六日休息，
你試試看一二三練'四休'五六練'日休
我認為效果很好•
人的終點，是怪物的起點，
我還想當人類...
4作者 godram (godram) ( male ) 2006/02/08 20:56:03 218.167.245.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
 to:熊野
一天練上半身是上半身所有肌群的話
那基本上練到後面根本沒有什麼力量
除非你的重量負荷不高
大部份的課表都是練手 .練腿.練背.練胸
每個部位一天
這樣才有高刺激的訓練
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