鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位健身前輩增重的問題

樓主:

x788991(憲仔)( )

2006/02/10 13:03:52

220.129.18.xxx

來自屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級輕量級
★★

在下目前高一身高169體重61kg
我想增到70kg請問什麼方法最好也不傷身
簡單來說就是健康的增重
請各位前輩說說你增重的食譜(參考)
我之前也聽說白飯是不錯的食物
還有什麼呢??

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