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請教一下頸部肌肉怎鍛鍊?

樓主: ryanching(ryan)( male) 2006/02/16 10:41:23 203.80.97.xxx
來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
本人頸部很幼,看上去像似長頸鹿一樣><
在家健身的話,有什麼動作可幫助鍛鍊頸部肌肉,看上去較粗壯?

我只有一雙5 kilos的啞鈴而已
回應
1作者 leojoe11 (神) ( male ) 2006/02/16 21:02:47 220.139.231.xxx
來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
 練肩斜肌的動作就能練到脖子了
2作者 kenrml (小k) ( male ) 2006/02/22 01:18:08 221.169.161.xxx
來自 高雄市
磅數 82.7磅
發文 136
註冊 2004/9/24
量級 羽量級
★☆
 可以拉毛巾吧
另外有一種東西可以綁在頭上練
3作者 yvesjer (yvesjer) ( male ) 2006/02/22 08:47:00 61.230.131.xxx
來自 台北市
磅數 94.7磅
發文 80
註冊 2005/12/1
量級 羽量級
★☆
 啞鈴槓鈴聳肩可以練斜方肌
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