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用羅馬椅來練下背

樓主: hoyataiwan(HOYA)( male) 2006/02/17 15:54:22 218.162.212.xxx
來自 台中縣
磅數 36.3磅
發文 39
註冊 2005/7/7 下
量級 雛量級
★
因自己在家練的緣故
沒錢買昂貴的器材
請問各位大大
用羅馬椅練下背不知是否有效
會不會容易受傷
回應
1作者 chenzernshii (神手) ( male ) 2006/02/17 22:47:11 61.57.109.xxx
來自 桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級 輕量級
★★
 練下背有很簡單也很有效的方法啊,拿個啞鈴或槓片,反正能加重用的東西,背在頭上做早安運動不就行了嗎?
2作者 Linus (丸仔) ( male ) 2006/02/18 14:14:18 221.169.242.xxx

來自 台南市
磅數 589.6磅
發文 156
註冊 2005/8/26
量級 中重量級
★★★☆
 早安運動 是指?...

先謝謝神手兄的解答囉~ ^^
3作者 chenzernshii (神手) ( male ) 2006/02/18 20:29:33 61.57.109.xxx
來自 桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級 輕量級
★★
 這樣有點像在網路健身房,人家問我就一直答......

就是本站練背動作中的站姿俯立挺背,在教練的書中叫做早安運動
4作者 Linus (丸仔) ( male ) 2006/02/18 22:00:20 221.169.242.xxx

來自 台南市
磅數 589.6磅
發文 156
註冊 2005/8/26
量級 中重量級
★★★☆
 謝謝神手兄的解答...
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