鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問左右肌肉不均衡怎樣訓練?

樓主:

2006/03/01 09:34:35

59.115.231.xxx

來自新竹市
磅數 33.8磅
發文 27
註冊 2006/2/17
量級雛量級
★

依照前輩們的文章訓練兩週後,
發現肌肉增長很明顯.
不過現在遇到一個問題,
就是胸肌左小右大,兩邊不均衡蠻清楚的如附圖.

我怕再練下去差異會越來越大,
請問現在該怎樣訓練?
停止右邊訓練單練左邊嗎? 還是有其他方法?

PS晚輩目前是在家裡靠兩支20p啞鈴, 過陣子才會上健身房.

回應

1作者	godram (godram) ( )	2006/03/01 12:34:36	61.228.124.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	試著用左手練"啞鈴推舉" 將較弱的肌肉部位把組數提高
2作者	cub0524 (大奶) ( )	2006/03/01 23:51:37	220.138.122.xxx
來自新北市磅數 290.4磅發文 417 註冊 2005/9/23 量級輕中量級 ★★☆	大小奶的問題好象一直存在著.......可是這位大大~您真的還差蠻多的捏..........我是左邊比較大一點點~我如果有作胸的話~也會把比較小的那一邊的組數作的比較多...你可以試試...應該會有改善的!!
3作者	talent (一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘) ( )	2006/03/02 02:43:41	61.229.72.xxx
來自台北市磅數 121.4磅發文 175 註冊 2005/8/15 量級輕量級 ★★	從現在開始狂練小的那一邊大的那一邊沒練時會變小小的那一邊狂練時會變大很快就能平衡了只怕你練小的那邊挫折感太大忍不住又想練大的那一邊XD ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 純粹參考,成敗自負
4作者	winfred_hsu (winfred) ( )	2006/03/02 08:36:39	59.115.230.xxx
來自新竹市磅數 33.8磅發文 27 註冊 2006/2/17 量級雛量級 ★	瞭解了,謝謝. /.\

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