鐵克健身網Take'sBodyGYM -大家好,我是剛加入的新人

樓主:

2006/03/01 21:58:19

218.175.223.xxx

來自台南縣
磅數 16.4磅
發文 6
註冊 2006/2/28
量級蠅量級
☆

各位前輩好,我是剛加入這個論壇的新人,
前幾天發現這個網站時,
就發現我非常喜歡這個網站的資料
也在這裡找到了不少的訓練方式,

在這之前的兩三個月中,
對健身一知半解
而我目前又是個學生,大部分的時間不是在學校就是在家裡,
沒有空、也不知道哪邊有健身房可以去
加上我也不過是照著自己的喜好偶爾做些
伏地挺身,仰臥起坐,舉啞鈴等等..
結果現在才知道過去的觀念完全錯誤了
(像是不要只練自己想練的部分..等等)
由於只做伏地挺身,仰臥起坐的關係..
只練出了胸大肌下半,而上半卻沒什麼肉
腹部也只練到上半部,線條還極不明顯,
下半部、側腹幾乎沒練到
樣子連我自己看了都覺得詭異(淚)

這幾天便開始補救其他地方
像是側身仰臥起坐,仰臥腿上舉,上斜啞鈴臥推之類的
請問各位前輩,我現在該做還有什麼呢?

對了,我的身高體重是 169 / 63

謝謝了..

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