鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問手握啞鈴，虎口朝上，手臂向前伸出，與地面平行，叫什麼動作。

樓主:

2006/03/02 02:38:25

61.229.72.xxx

來自台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級輕量級
★★

請問手握啞鈴，虎口朝上，手臂向前伸出，與地面平行，叫什麼動作。
這樣的動作安全嗎
可以練哪些肌肉
不知站上的各位大大
做此動作可以拿幾磅的啞鈴連續做幾下

回應

1作者	take (黑黑) ( )	2006/03/02 14:06:16	210.69.138.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	啞鈴槌舉. 上臂固定不動,自手肘為軸前臂向上彎曲將啞鈴上舉訓練二頭肌. 如果以肩為軸全臂將啞鈴上舉應是訓練三角肌,但是用槌舉似乎不太對.

前往討論版｜跳頁 : 1