鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/03/04 19:15:05

221.169.56.xxx

來自宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級輕量級
★★

各位大大如果我訓4休1對我的肌肉生長有幫助嗎??如果休息的那天我改成有氧運動我的肌肉算有休息嗎???我重訓是訓練在我的上半身然後有氧運動是訓練肺活量，因為我想讓我的肌肉多休息讓他在3個月看出現條然後有感覺到肌肉大大的。^ ^

回應

1作者	fire76229 (Chris Masters) ( )	2006/03/05 22:03:18	221.169.56.xxx
來自宜蘭縣磅數 135.3磅發文 163 註冊 2005/6/13 量級輕量級 ★★	請大大看一下這樣的時間讓上半身肌肉休息時間算多嗎^^
2作者	R121843402 (clarka) ( )	2006/03/05 22:14:41	218.170.21.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	連續如此多天訓練上半身真的太疲勞了可以練二天休息二天讓肌肉充份休養再從休息的二天中擇一天做有氧
3作者	fire76229 (Chris Masters) ( )	2006/03/06 14:43:04	221.169.56.xxx
來自宜蘭縣磅數 135.3磅發文 163 註冊 2005/6/13 量級輕量級 ★★	clarka大哥謝謝你我可以讓我今年6月要準備變胖了^^

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