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肌肉極限?

樓主: MG42(阿道夫)( male) 2006/03/04 20:09:07 218.167.249.xxx
來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
我都中午在學校健身!
回到家繼續練~發現中午練的部分一出力就會很痛
這種情況還要不要繼續練?

感謝!
回應
1作者 640808 (鋼鐵人) ( male ) 2006/03/04 21:35:24 61.62.45.xxx
來自 台中市
磅數 52磅
發文 89
註冊 2004/12/3
量級 雛量級
★
 這樣的訓練方式不太好ㄛ''會導致你受傷ㄛ'''正常的練法是你應該排一個課表'今天這一個小時內要練身體哪個部份'就按課表把他練好練完練確實'不要在學校練一練''又跑回家練'''這樣你在學校練的身體熱了'等你又跑回家練身體都冷了吧'''難怪你會感到有的部份痛囉'''你的訓練練法要改變一下囉!
2作者 jeremiah_no5 (no.5) ( male ) 2006/03/08 17:16:52 202.145.59.xxx
來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
 如果要這樣練的話，不要練同一個部位
可以大肌群跟小肌群分開
3作者 y211265 (鋼條型) ( male ) 2006/03/11 11:18:09 222.166.160.xxx
來自 港澳地區
磅數 33.1磅
發文 18
註冊 2006/3/7 下
量級 雛量級
★
 你應隔天再練同一組肌肉，讓肌肉得到充份的休息。
4作者 shipmenting (小山姆) ( male ) 2006/03/11 20:58:01 218.168.16.xxx
來自 桃園縣
磅數 136.6磅
發文 184
註冊 2005/9/23
量級 輕量級
★★
 你不是受傷就是過度訓練了。訓練、休息、營養，三者皆密不可分，請三思。
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