| 1作者 |
 marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/03/06 08:17:20 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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拿啞鈴鍛鍊你的前臂
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| 2作者 |
talent (一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘) (
) |
2006/03/07 00:13:12 |
61.229.87.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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狂練發球可以打到忘我
拿啞鈴鍛鍊我的前臂總覺的興味索然
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| 3作者 |
missshit (魔王) (
) |
2006/03/07 10:05:34 |
192.192.44.xxx |
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來自 新北市
磅數 81.2磅
發文 123
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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不過拿啞鈴鍛鍊前臂倒是很有效果的....
之前有一次我練到連拿起筷子吃飯都會有事~~
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| 4作者 |
leojoe11 (神) (
) |
2006/03/07 18:34:43 |
220.139.231.xxx |
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來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
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請問啞鈴要整麼練前臂,有圖解嗎,我因為腕力不大,所以最近想要練前臂,才不會比輸人家
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| 5作者 |
leojoe11 (神) (
) |
2006/03/07 18:35:41 |
220.139.231.xxx |
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來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
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你網球都是在哪打,我最近在打但是都找不到伴
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| 6作者 |
talent (一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘) (
) |
2006/03/07 19:03:25 |
61.229.75.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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學校打的(當學生真好XD)
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| 7作者 |
jeremiah_no5 (no.5) (
) |
2006/03/08 17:25:01 |
202.145.59.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
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比腕力不光靠前臂的力量(記得板上有討論過比腕力的文章)
網球發球還會吃到三角 背部 扭腰 腿部也會吃到吧
身體的協調性也很重要
要怎麼練？板上也有勒
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