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樓主:

2006/03/08 23:46:09

220.138.251.xxx

來自台北市
磅數 98.7磅
發文 84
註冊 2005/11/1
量級羽量級
★☆

我發現我練完後肌肉酸痛的反應時間都不太一樣
三角操的再兇,在練完半小時內最酸,酸到手抬不起來
但隔天都沒有酸痛感(恢復速度最快?)
2/3頭則是隔天白天開始酸,大概到隔天晚上就差不多恢復了
最奇怪的是大肌群(胸/背/腿)
練完跟隔日白天都沒事(幾乎沒有酸痛感)
但是大概在練完24~48小時才開始會有酸痛(充實)感
這肌肉酸痛的爆發還有lag現象的喔?
有人跟我一樣情形嗎?
(我都是每天晚上9~10點運動的)

回應

1作者	jojomm (jojomm) ( )	2006/03/10 00:33:06	61.64.76.xxx
來自新北市磅數 177.6磅發文 170 註冊 2004/8/31 量級輕量級 ★★	其實這各問題我也經常遇到可能今天練的也很累很酸但是練後沒有酸痛的感覺就好比沒練到一樣但是卻沒力了.. 另一種是練的也很累很酸練後還痛了3~4天... 不太懂為什麼會這樣因為同樣的動作同樣的重量同樣的部位.. 怪怪的要是有大大有經驗談了話煩請講解一下感謝~~~
2作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/03/10 10:14:39	202.175.182.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	這個根本不是問題,是十分正常的,訓練後肌肉酸痛就是這樣
3作者	butterdog (巴特爹) ( )	2006/03/16 13:33:20	218.162.235.xxx
來自花蓮縣磅數 29.8磅發文 30 註冊 2005/2/20 量級蠅量級 ☆	小肌群恢復得快！

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訓練後肌肉的酸痛