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工作、訓練兩不誤

樓主: solomon(solomon)( male) 2003/03/13 18:40:42 61.216.231.xxx
來自 新北市
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發文 1800
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工作、訓練兩不誤

--庫爾曼的時間表

王佳林

每周星期天到星期四的下午3:00到晚上11:00,我從事警察工作。我早上7:00起床吃第一餐,8:00又回到床上,睡到上午11:00起來吃午飯,下午1:00去健身房訓練。

下午1:00-2:00是訓練時間,除了訓練之外,我沒有時間交談,沒有時間幹別的事情。

下午2:00左右,我返回家中,因為我必須再吃一餐。我所有的時間都在沖刺。我沖進屋裡--真的很快--開始淋浴,此時女友正在為我準備事務,我必須在下午3:00上班。當我穿好衣服,走出家門時是2:40,女友把食物遞給我,一邊我在上班的路上吃。

2:50左右抵達辦公室,穿上制服後開始執行公務。上班時我吃兩次,一次是下午5:00,一次是晚上9:00,由於我的工作有點無法預測,所以進餐時間不是那麼精確,但都差不了多少。實際上,我有兩次15分鐘和一次45分鐘的休息時間,所以有充分的機會,如果實在沒有時間,我就擠時間。

晚上11:00下班回家後,第一件事就是踏一小時固定自行車(備賽期間我上午11:00起床後起床後還要踏一個小時)。多數時間,我走下踏車時是12:12或12:20,然後吃一天的最後一餐:高蛋白粉。

凌晨2:00或 2:30,我回到床上,直睡到第二天早晨7:00。

對許多人來說,我的睡眠時間似乎不夠,但別忘了我在早上8:00又睡了3個小時,所與我每天共有8個小時的睡眠時間,這已經很充分了。

也許我的時間表看起來很復雜,但實際上很簡單,起床、吃飯、訓練、上班、回家、上床,就像把一隻腳邁到另一隻腳前面一樣。

許多人總覺得工作和訓練不能兩全其美,其實並非如此。許多事情,如果你堅信自己能辦到,你就一定能辦到。如果你還沒開始就失去了信心,就別指望會成功。

有些人討厭工作或討厭訓練,而我兩者都喜歡,這才是關鍵。我愛我的工作,同時也放不下訓練。我的建議是盡可能讓生活充滿自己感興趣的事情,這樣你就能活得更快樂、共充實、更容易取得成功。


回應
1作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/03/13 18:52:14 219.77.114.xxx
*此會員已不存在*

solomon,你是警察嗎
2作者 robert19 (小小河) ( male ) 2003/03/13 19:33:59 61.228.168.xxx
來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
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★★★

警察應該是"庫爾曼"或"王佳林"吧
這種樂在其中的感覺
實在令人嚮往啊!!
3作者 erick (小新) ( male ) 2003/03/13 21:05:53 61.223.19.xxx
來自 台北市
磅數 1594.9磅
發文 1281
註冊 2003/2/4 上
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當警察或公務人員就有這種好處,工作時間彈性又有自己的時間做自己想做的事,但是我在想,假如能發揮在打擊犯罪上,那台灣的治安應該不會太糟吧!
4作者 sumosumo (食ㄟ"放題) ( male ) 2003/03/13 21:12:15 140.135.41.xxx
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
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★★★☆

同感,叫coleman來抓薛球好了
Shut up and train
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5作者 aig123456 (努力增胖中) ( male ) 2003/03/13 21:54:27 211.74.83.xxx
來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
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★★★☆

真是太棒ㄌㄉ說~歹徒看到你都會怕ㄅ...呵呵~

不過真ㄉ能一邊工作一邊健身還真是真棒....雖然會累~但是這是一定要ㄉ拉!

沒錯~要堅信自己做ㄉ到~才會成功...SOlomom兄~加油~
6作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/03/14 00:20:47 61.224.34.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
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★★★★★

這個是庫爾曼的時間表 我不是警察 謝謝
7作者 阿聖 (增肌中) ( male ) 2003/03/14 13:43:50 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★

哈哈∼我看薛球看到ronnie嚇都嚇到忘記逃跑了∼哈哈∼
8作者 aig123456 (努力增胖中) ( male ) 2003/03/14 22:35:17 211.74.49.xxx
來自 亞力安星球
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發文 332
註冊 2002/11/30
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★★★☆

ㄎㄎ~~.............
9作者 erick (小新) ( male ) 2003/03/14 23:57:58 61.223.88.xxx
來自 台北市
磅數 1594.9磅
發文 1281
註冊 2003/2/4 上
量級 超重量級
★★★★★

上面那位aig123456(努力增胖中)先生,你可能沒注意TAKE桑一直三申五令的叫我們不要用注音文嗎?你怎麼一直都還再用,小心版長TAKE桑會抓狂的喔。
10作者 prince (原子小金剛) ( male ) 2003/03/15 11:25:25 61.217.215.xxx
來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★

感覺很有朝氣活力的人生 真是嚮往阿
這樣他應該算熬夜吧 不知有沒有科學研究一個沒有熬夜 一個有熬夜的對照組
其他條件都一樣 結果肌肉生長的差別 好想知道喔 如果沒差多少 那我的作息
就不用那麼死板嚴苛了 偶爾可以放縱一下
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