| 1作者 |
 centergym (黃教練) (
) |
2006/03/12 19:13:26 |
218.166.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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小浩,您好!
你說'3大肌酸'?書中第幾頁有講?我怎麼不知道!?
什麼時候吃肌酸?
書中第371至375頁有說明,您可參考看看,謝謝!
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| 2作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2006/03/12 20:11:36 |
220.136.220.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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他可能是說三大氨基酸吧@@~
黃教練你平常吃的補品你健身房有賣嗎?
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| 3作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/12 22:05:06 |
61.228.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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基本的乳清蛋白,氨基酸,肌酸,麩氨酸都有賣!
但,歹勢!我從不主動向學員推銷!
因為,我覺得大部分的初學者應該先把正確的飲食習慣建立起來!
不可以一開始就想以補品代替正餐!
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| 4作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2006/03/13 02:52:25 |
61.229.177.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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嗯~謝謝黃教練的經驗分享，過幾天再PO規劃中的健身計畫給黃教練指教^^
住在天母，離中央健身院太遠所以不方便過去那邊練>"<...很可惜
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| 5作者 |
kaven999 (努力增重) (
) |
2006/03/13 06:52:01 |
61.216.138.xxx |
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來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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請問黃教練你賣的乳清蛋白,氨基酸,肌酸,麩氨酸有郵寄服務嗎?
想跟你購買說....
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| 6作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/03/13 10:13:23 |
64.180.231.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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不好意思,黃教練
可以麻煩請你簡單的講解一下什麼時候吃肌酸嗎??
我沒有書(哭泣中)。。。。。謝謝
(不曉得國外能不能訂購書??)
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| 7作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/13 10:39:08 |
61.228.112.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
對不起!
今天提問的人多,一併回答.以免老竽仔手都打到發抖!
(1)歹勢!我沒有做郵購(生意沒做那麼大!),可能我賣的有稍便宜一點點而已!
老遠跑來買,有比較划算嗎?
(2)什麼時候吃肌酸?...哇!這..這..要打很多字哩!
(3)書裡頭371頁至375頁都有講到肌酸(當然包括怎麼吃?)
Hey!Hal,.....我看您還是設法買一本吧!
我看到鐵克網提問一半以上的問題,在我書中都有清楚的答案,可惜很多人還是沒買!
(4)三民網路書店很方便訂書!海內外均有受理!!
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| 8作者 |
doremi (火星人) (
) |
2006/03/13 11:27:13 |
219.130.88.xxx |
|
來自 台北市
磅數 12.4磅
發文 4
註冊 2006/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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對不起!
今天提問的人多,一併回答.以免老竽仔手都打到發抖!
不是吧!?打幾個字手都會發抖+++++++莫非......
(1)歹勢!我沒有做郵購(生意沒做那麼大!),可能我賣的有稍便宜一點點而已!
老遠跑來買,有比較划算嗎? 跑過來順便P一下不是更好?
(2)什麼時候吃肌酸?...哇!這..這..要打很多字哩!
再次無言ing....
(3)書裡頭371頁至375頁都有講到肌酸(當然包括怎麼吃?)
Hey!Hal,.....我看您還是設法買一本吧!
我看到鐵克網提問一半以上的問題,在我書中都有清楚的答案,可惜很多人還是沒買!
要不通路鋪的不廣, 要不就是隨便問問, 隨便練練...當然也就不會想花錢了.
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| 9作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/13 11:48:28 |
61.228.112.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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火星人,您好!
趁著我手快發抖之前再回覆您一下!!
火星人,拜託您下次可不可以少打幾個'火星文'!?
光這P跟ing兩個字,老竽仔就看不懂!
好家在!剛好進來一位少年仔,不恥下問的結果才懂!!
T,K,Y(謝謝!..這..算火星文嗎?..Orz...)
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| 10作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/03/13 11:48:50 |
64.180.231.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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三民網路書店是嗎...謝謝了
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| 11作者 |
doremi (火星人) (
) |
2006/03/13 12:30:14 |
219.130.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.4磅
發文 4
註冊 2006/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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呵呵,教練ㄚ:現在醫療科技進步,一般壽命都相應延長了,要跟偶一樣活到老學到老才是呀.
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| 12作者 |
do335 (Sean) (
) |
2006/03/13 13:24:55 |
210.17.23.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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台北三民書局復興店4F有放個3.4本
大家趕快去搶
(3/12看到的,旁邊還有本韓國人出的健身書,不過內容貧乏多了)
(黄教練真可憐
任勞任怨回答問題
還被酸....)
順便請教一下
黄教練書中似乎沒提到睡前一餐與碳水化合物的關係
我想問的是
若睡前一餐內容不包含碳水化合物(無刺激胰島素分泌)
是否會影響蛋白質的吸收?
(其實我想減脂,不過不知睡前一餐含碳水的效益如何?)
若我觀念有誤,請不吝糾正
謝謝
|
| 13作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/13 15:52:08 |
61.228.115.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
Hi,Sean!
謝謝您的幫忙廣告!(台北三民書局復興店是在復興北路386號)
(1)'睡前一餐'對於正在減肥中的人,那是意味這一餐吃完後,最少要等兩個小時以上才能睡覺!
而且還不能吃太多!
所吃的碳水化合物要以'緩慢消化類'為主(391頁)!
因為這一類的碳水化合物,能讓你的胰島素分泌穩定且慢!
(另請參閱444至445頁的說明)
(2)只要有空,眼睛不太累,我就儘量回答問題!偶而被虧一下也無妨,網路嘛,不用太計較!
|
| 14作者 |
do335 (Sean) (
) |
2006/03/14 09:46:08 |
210.17.23.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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謝謝黃教練指導
我想純燕麥片應該符合"緩慢消化類"的定義
教練真是心胸寬大
我要多學學
受教了!
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| 15作者 |
godram (godram) (
) |
2006/03/14 13:48:39 |
61.228.129.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
火星人先生
請注意一下你的發言
感覺很話中帶刺針對黃教練
這裡是大家討論健身的地方 不是引起仇恨的地方
======================================
另外請問黃教練 BCAA是否需要購買 最近正在考慮
有沒有適合的牌子可以推薦
再次感謝
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| 16作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/03/14 14:12:00 |
64.180.231.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
|
請問黃教練有個人網頁ma??
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| 17作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/03/14 17:11:01 |
61.228.111.xxx |
|
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
|
Hal,您好!
歹勢!我沒有個人網頁.
(**順便在這裡拜託大家,如有相關問題儘量利用鐵克網,不少朋友直接E-Mail到我的信箱,坦白說老竽仔手腳慢;恐無法一一回答,請見諒!)
.........................................................
Godram,您好!
BCAA(支鏈氨基酸)對訓練強度很大的選手是有絕對的必要性!!
一般的健美運動愛好者或只是隨便動一動的人,如已經有在喝高蛋白的話,倒沒那麼急迫性!自己斟酌看看吧!
**有什麼牌子可以推薦?
我想還是有些不宜,因為這有點掛保證的意思.
買什麼牌子?你可參考我的書473至476頁的'如何選購補品'篇!
**其實'火星人先生'的發言也還算OK!不是嗎?!我說過了,網路嘛.....不用太計較吧!
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| 18作者 |
doremi (火星人) (
) |
2006/03/14 17:14:17 |
125.93.199.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.4磅
發文 4
註冊 2006/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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黃兄,
這證明你在此地頗具人氣喔,虧你一下也能引起仇恨云云...lol
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| 19作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/03/14 17:26:28 |
64.180.231.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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地球可能不太歡迎火星人。。。
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| 20作者 |
markg (學員A) (
) |
2006/03/14 18:54:59 |
61.219.36.xxx |
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來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
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火星人少說話多做個幾組吧
話說黃教練的書今天終於出貨了
入手後好好研讀一番
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