鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/03/12 23:38:50

218.170.157.xxx

來自台中市
磅數 71.7磅
發文 32
註冊 2005/8/7 下
量級羽量級
★☆

黃教練您好,小弟拜讀過你的書不下數次了,獲益良多,對你的感謝只有滔滔江水連綿不絕可以形容(不要罵我狗腿呀雖然自己都覺得滿狗腿的),大恩無以言謝,唯有勤奮健身以玆報答.在這有點小問題想請教,書中說乳清蛋白粉吸收快不適合做代餐.點心用,那雞蛋蛋白粉呢?適合作為和下一餐有三四小時間隔的代餐或點心嘛?因為肉價越來越貴了,想看看能不能拿這替代.麻煩您解答了.感恩

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/03/13 00:06:34	61.228.110.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	十文字,您好! (1)你說的'雞蛋蛋白粉'是'高蛋白'嗎?臺灣市面上有賣嗎? (不是做麵包的那種原料喔!) 大部分的'高蛋白'不是牛奶製品,不然就是用豆類做.用雞蛋做的應該很少,也難買到. (2)一般的代餐包現在大多數是乳清蛋白加酪蛋白, 不過現在臺灣的高蛋白補品市場競爭激烈,價格都算還合理! 你可以買一大桶,每次倒一杯帶出去喝,不要買一包包裝好好的!一包包的代餐包單價比較貴! (3)批發大市場雞胸肉很便宜啊!
2作者	D9349607 (十文字) ( )	2006/03/13 08:51:17	218.162.105.xxx
來自台中市磅數 71.7磅發文 32 註冊 2005/8/7 下量級羽量級 ★☆	謝謝黃教練的回覆,因為某網有賣雞蛋蛋白,所以才想看看能不能替用.比較起來,好像還是雞肉比較便宜,看來只好繼續啃雞胸了_ _
3作者	D9349607 (十文字) ( )	2006/03/13 21:20:36	220.141.166.xxx
來自台中市磅數 71.7磅發文 32 註冊 2005/8/7 下量級羽量級 ★☆	牌子真的太多了能請黃教練推薦一款定時釋出能當代餐的蛋白嗎?謝謝
4作者	centergym (黃教練) ( )	2006/03/13 23:21:26	61.228.113.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	十文字,您好! 要我直接告訴你特定的廠牌,不太好吧!這有點掛保證的意思. 不過,你如果不嫌價錢貴,可以選用含有'純量酪蛋白'(Micellar Casein)的產品. 一般來說,只要是乳清蛋白搭配酪蛋白的產品就可以了! 在購買時期看清楚它的'營養標示'(Nutrition Fact)即可!

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