| 1作者 |
 nick0425 (Nick) (
) |
2006/03/13 22:23:37 |
222.157.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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基本上 增重是不太可能不增脂肪的~~
多少都會有一點~~像我現在就是在增重~~
已經增了八公斤囉(64-72 172cm)~~~效果還不錯
我是覺得我增的脂肪算少了~~~至少我的腹肌還有四塊 下兩塊 隱約還有 哈哈哈~~
我還要再增重下去~~或許在增下去 我的脂肪應該就會消失了~~
所以我想告訴你 先增肌在減體脂肪吧~~沒有不增脂肪的~~~~
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| 2作者 |
sck (sck) (
) |
2006/03/14 16:54:42 |
218.102.208.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.6磅
發文 11
註冊 2005/12/27
量級 蠅量級
☆
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我好後悔增太多脂肪.不要晚上7時後吃太多
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| 3作者 |
sck (sck) (
) |
2006/03/14 16:56:54 |
218.102.208.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.6磅
發文 11
註冊 2005/12/27
量級 蠅量級
☆
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我都是178cm高增重時170lb..現在202lb用左4個多月...
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| 4作者 |
sck (sck) (
) |
2006/03/14 16:56:58 |
218.102.208.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.6磅
發文 11
註冊 2005/12/27
量級 蠅量級
☆
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我都是178cm高增重時170lb..現在202lb用左4個多月...
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| 5作者 |
sck (sck) (
) |
2006/03/14 16:59:11 |
218.102.208.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 25.6磅
發文 11
註冊 2005/12/27
量級 蠅量級
☆
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用動作不要太花巧要重
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| 6作者 |
sck (sck) (
) |
2006/03/14 17:02:37 |
218.102.208.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.6磅
發文 11
註冊 2005/12/27
量級 蠅量級
☆
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但要想下有必要增太重嗎我現在後悔我太太話我以前170lb好看多了.................
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| 7作者 |
sck (sck) (
) |
2006/03/14 17:04:13 |
218.102.208.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.6磅
發文 11
註冊 2005/12/27
量級 蠅量級
☆
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我現在體脂23％
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| 8作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2006/03/14 19:26:55 |
222.157.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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樓上的SCK大哥~~你的留言怎麼會這麼瀟灑~~~
一看就知道你是故意的~~ 留言的時間有夠接近的~~
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| 9作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/03/14 20:18:19 |
61.229.232.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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也未免故意的太明顯ㄌ 連續6篇
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| 10作者 |
f12359 (臥龍) (
) |
2006/03/15 09:17:25 |
211.21.90.xxx |
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來自 新北市
磅數 56磅
發文 43
註冊 2006/3/9 下
量級 雛量級
★
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增重期,多多少少會增加體脂的,因為有氧減少ㄋ,
建議飲食方面盡量少量多餐,食物比較不會囤積成
脂肪.
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| 11作者 |
kenrml (小k) (
) |
2006/03/16 00:53:30 |
221.169.161.xxx |
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來自 高雄市
磅數 82.7磅
發文 136
註冊 2004/9/24
量級 羽量級
★☆
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如果每天都有重訓
然後一星期做一次有氧，這樣好嗎
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| 12作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/03/16 10:24:01 |
64.180.231.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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如果覺得脂肪太多,就重訓+有氧
可能四天重訓三天有氧
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| 13作者 |
lihunglin (小壯傑) (
) |
2006/03/17 07:08:03 |
218.169.195.xxx |
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來自 高雄市
磅數 184磅
發文 124
註冊 2005/6/12
量級 輕量級
★★
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恩
可以做做有氧
應該就可以
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| 14作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2006/03/17 17:51:12 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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我172重78，太肥了~>O<
之前有瘦到74的說，真的是XXX
肚皮捏得出來都是太肥了，雖然說172的身高，要有78公斤比較像有練健身的。
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| |
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| 15作者 |
akoko (akoko) (
) |
2006/03/18 01:09:40 |
219.91.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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增重同時減脂，
今天跟朋友剛好討論到。
JAY CULTER算是一個特例吧!
一邊看著他最新的DVD一邊閒聊.....
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