| 1作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2006/03/14 00:50:33 |
220.136.221.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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將啞鈴直立放在耳朵旁邊
用手(唬口朝下)把啞鈴舉起來只有手動身體不動
啞鈴依然保持垂直如「 I 」字
↑虎口朝下把啞鈴舉起來...虎口朝下是抓吧!抓著啞鈴的一端
抓住往上舉，三頭的力量跟握力吧
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| 2作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/03/14 01:24:49 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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這應該是類似坐姿啞鈴三頭伸展吧？練三頭肌？
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| 3作者 |
 sck (sck) (
) |
2006/03/14 16:51:14 |
218.102.208.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.6磅
發文 11
註冊 2005/12/27
量級 蠅量級
☆
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me35lb10下
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| 4作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/03/14 18:12:29 |
61.229.90.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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原來是抓呀
我以為往上就是舉Orz
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/03/14 18:16:12 |
61.229.90.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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在下集中彎舉40磅只能做8下
這個用22磅的做
五下手就快斷了
可見我的三頭真是遜弊了
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| 6作者 |
haward (弱肌男) (
) |
2006/03/15 01:06:58 |
220.138.237.xxx |
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來自 台北市
磅數 98.7磅
發文 84
註冊 2005/11/1
量級 羽量級
★☆
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做下胸啞鈴握推時把啞鈴放在頭部位置
用上述方式拿起,我看過幾個朋友做過
蠻方便的(50/60磅都舉的起來)
不過我怕手腕扭到還不曾試過
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