| 1作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/03/15 16:50:51 |
61.229.234.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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有沒有做重訓? 體重變重不代表一定是脂肪增加 量體脂會比較準確吧
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| 2作者 |
 godram (godram) (
) |
2006/03/15 22:28:41 |
61.228.132.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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減重不僅是要作有氧
當然飲食也要作更改
碳水化合物要少量 多攝取蛋白質 營養均衡
少量多餐 不可吃飽
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| 3作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2006/03/16 00:41:58 |
61.229.181.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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搞不好是增加到肌肉的重量囉~在跑一段時間看看，可以定期量看看體脂肪的變化比較準
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| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/03/16 02:30:23 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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to godram
看來總熱量不緊維持一樣還是不夠
仍然要減少fat和carbs攝取
謝謝您的建議
to ming
如果真的是增加到肌肉重量 那就太棒了 XD
我繼續跑兩個月看看效果如何
當然飲食上可能也要慢慢做調整了
也謝謝你
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| |
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| 5作者 |
godram (godram) (
) |
2006/03/16 10:53:42 |
61.228.124.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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好好加油吧
我目前也要減重了
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| 6作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2006/03/16 14:37:21 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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敢問godram兄在哪裡練？
不一定有機會一起努力 ＸＤ
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| 7作者 |
godram (godram) (
) |
2006/03/16 19:14:00 |
61.228.132.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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marc兄你好
我都在台北的亞力山大
主要是三重店.
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| 8作者 |
a3083319 (人王) (
) |
2006/03/26 21:06:06 |
61.63.55.xxx |
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來自 台北市
磅數 10.4磅
發文 14
註冊 2005/7/17
量級 蠅量級
☆
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我也是體重原本90公斤
慢跑後耐力變好ㄌ速度便快ㄌ
但體重增加ㄌ
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