鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/03/17 12:11:29

218.165.114.xxx

來自屏東縣
磅數 22.4磅
發文 10
註冊 2006/3/16
量級蠅量級
☆

想請問一下大家,有用護腕的習慣嗎?

自己加入健身斷斷續續也有兩年多了..唸書時為了增重練了一年半..增加了快十公斤..
後來當兵中斷..退伍後又開始練了一年了..
恩..健身真是一輩子的事情阿~~

可是~~
最近一直在思考是否該使用護腕..因為本身已有使用腰帶的習慣(蹲舉以及硬舉)
可是最近開始發現..在做臥推等動作時..似乎容易不自禁將手腕壓成與前臂呈現９０度的狀態..
雖然可以藉由一開始拿啞鈴以及槓鈴的的角度來做些微矯正以減輕壓力..
(手掌多往前纏一些..這樣拿起來的時候就會讓手掌背與前臂呈現一直線..)
可是..如果壓大重量的時候..還是會擔心久而久之關節會受傷..
(在黃教練的書中有提及視個人習慣而定..目前我的關節尚未感覺異狀...那該使用嗎?)

恩..可以請各位推薦幾款重訓手套或護腕嗎?

還有..想了好久..還是不太懂到底防護的手腕關節地方應該在哪邊?
是手背與前臂相交處嗎?可是我摸了摸..似乎要在更靠近手背上面一些..
如果是那邊的話?
總覺得一般的護腕似乎沒辦法有效護住手部關節的地方....反而有點像裝飾用?

目前我找到的有nike的護腕(因為是魔鬼沾設計..好像可以調整更往上纏住手腕關節..)
還有nike的一款重訓手套(有塑膠條的,只是好像容易壞..怕塑膠條脫落..)
還有其他推薦的嗎?
寫的有點亂...麻煩各位大大了~~~

ps:自己並不注重能不能包覆掌心..因為想把手練粗一點...男人的手本就該粗厚些吧...:P

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