鐵克健身網Take'sBodyGYM -請各位健身大大能否幫我安排一下ㄋ

樓主:

2006/03/18 14:13:38

218.165.11.xxx

來自高雄市
磅數 11.4磅
發文 1
註冊 2006/3/17
量級蠅量級
☆

我現在每天都有很多ㄉ時間所以有去健身房健身..不過前一振子都是亂戀ㄉ..
我想戀全身ㄉ肌肉不又怕這樣子太超沒讓肌肉有足夠ㄉ休息時間..所以想請大家給我一ㄍ安排ㄉ課程好嗎??感激不盡喔..我身高170..68 我不怕累可以每天都去健身房大概都有養20分..其他都做同一ㄍ部位做到元全沒力才回家..現在都適用金字塔在煉4組到5組第一組12下

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