鐵克健身網Take'sBodyGYM -一般暖身+重訓大概在1小時到多久阿?

樓主:

2006/03/19 11:26:46

220.142.90.xxx

來自台南縣
磅數 24.4磅
發文 15
註冊 2005/10/15
量級蠅量級
☆

一般暖身+重訓大概在1小時到多久阿?

另外:可以請各位大大幫我擬定1份行程表嗎?
我現在想煉的部位是:前臂.上腹肌.內胸.3頭肌,拜託了><"

回應

1作者	markg (學員A) ( )	2006/03/19 11:53:50	61.219.36.xxx
來自高雄市磅數 72.7磅發文 90 註冊 2006/3/12 量級羽量級 ★☆	建議你先找一份課表(站上有) 因為不知道你的身體狀況排不來也不一定會是最好的找份課表前幾次"務必"確實的操練(動作要標準) 幾次後你大概就知道哪個部位的訓練不足這時再去修改你的課表就行了(增加重量或更換訓練動作) 你想要的訓練重作教學版上都有請爬文該做的功課要做哦!

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