鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一下黃教練少量多餐之晚餐過後的問題

樓主:

2006/03/21 21:09:55

61.228.131.xxx

來自新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級中重量級
★★★☆

想請問一下黃教練
睡前三個小時不要進食因為進食後會比較容易發胖
但是若以我們每日少量多餐的方式
是否早上起來至晚餐之間的時間來作為少量多餐
還是說睡前三個小時內也就是睡前是否還可以再補一小餐(乳清蛋白或水果之類)
以達到健身標準體重所需每日的蛋白質呢?

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/03/21 22:00:01	220.136.35.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	Godram,您好! (1)你如果是在減肥中當然可以這樣吃法. (2)如果不是,那睡前也可以再補一小餐(乳清蛋白).不過要好好算一下整天攝取的蛋白質夠不夠? 然後再加以分成五,六餐.

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