| 1作者 |
 gogoing36 (GUCCI) (
) |
2006/03/24 20:49:36 |
220.142.6.xxx |
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來自 台南縣
磅數 186.9磅
發文 216
註冊 2005/9/30
量級 輕量級
★★
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腳與肩同寬，腳掌平行，手抓的時後用正反手比較好拿
下去吐氣並盡量不要讓脊髓像下彎，舉上來吸氣並且將整個背往後擠(肩膀會往後移)
多請教會的人囉~ 有人陪最好^^
拙見...
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| 2作者 |
recompress (小宇) (
) |
2006/03/28 01:21:58 |
210.59.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.9磅
發文 49
註冊 2004/10/26
量級 羽量級
★☆
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關於GUCCI兄的呼吸法小弟有點疑惑，
小弟是在用力時吐氣、放鬆時吸氣
硬舉時下去吐氣上來吸氣似乎違背久成習慣
小弟的呼吸法有無大礙？
謝謝您...
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| 3作者 |
swordman (野武士) (
) |
2006/03/28 14:59:36 |
125.232.6.xxx |
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請問一下 並且將整個背往後擠(肩膀會往後移)
這是為什麼要這麼做呢？
不好意思。。 我硬舉也是不太會做
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| 4作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2006/03/29 12:01:47 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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小宇
我的呼吸法只有一種
您可參考看看,而且適合所有動作,就是:
用力前吸飽氣
動作進行時憋氣
動作幾乎完成時把氣吐掉 不斷重複
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| 5作者 |
kissrey2002 (Rey) (
) |
2006/03/29 17:32:14 |
218.175.207.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 98.4磅
發文 82
註冊 2005/11/24
量級 羽量級
★☆
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叛國賊老師果然是叛國賊老師，硬舉2XX公斤果然不是蓋的~
聽叛國賊說的就對啦~因為他可是king kong.....
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| 6作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2006/03/29 18:22:34 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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Rey
不要亂講才好
和很多健力選手比起來
這算小小K事
實在是不要再提了
金剛油是那麼的多,實在是不要模仿才是
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| 7作者 |
recompress (小宇) (
) |
2006/03/30 17:10:33 |
210.59.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.9磅
發文 49
註冊 2004/10/26
量級 羽量級
★☆
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叛國賊兄
謝謝您的指導
小弟今天會試試看:)
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