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懇請黃教練解惑!!

樓主: hkjver_wu(阿峻)( male) 2006/03/25 16:57:31 203.66.57.xxx
來自 新北市
磅數 12磅
發文 3
註冊 2006/2/11
量級 蠅量級
☆
黃教練你好!!
我想請問，如果做有氧運動應該在訓練前做還是訓練後
如果是在訓練後，乳清蛋白應該如何吃。
如果有氧運動選擇游泳可以嗎!!!
回應
1作者 hkjver_wu (阿峻) ( male ) 2006/03/25 17:20:19 203.66.57.xxx
來自 新北市
磅數 12磅
發文 3
註冊 2006/2/11
量級 蠅量級
☆
 不好意思補充一個問題!!
麩醯胺酸和麩胺酸有什麼不一樣!!
2作者 penguin (肥肥) ( male ) 2006/03/25 18:13:04 218.161.59.xxx
來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
 這不用黃教練回答吧 自己爬爬文吧 左邊有站內查詢可用
3作者 aa41412003 (阿信) ( male ) 2006/03/26 23:11:22 218.165.188.xxx
來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
 黃教練您好 關於您書中提到的"阿諾式推舉"
一 請問是阿諾發明的健身動作嗎
二 我們健身院的教練說 人的肌肉是長條狀的 這個動作牽涉到三角肌的旋轉 可能會使肌肉受傷
三 教練您練三角肌會作這個動作嗎 您覺得是不是前'中'後三角都有練到呢
4作者 centergym (黃教練) ( male ) 2006/03/27 10:11:36 61.228.112.xxx
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
 阿信,您好!
(1)"阿諾式推舉"(138,139頁)是以前阿諾將一般傳統的啞鈴推舉改進而來的.
(2)'可能會使肌肉受傷'? ...我從沒聽說過!
(3)這個動作不會練到'後'三角肌.
謝謝!
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