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樓主:

2006/03/28 18:31:36

60.49.74.xxx

來自其他
磅數 28.8磅
發文 6
註冊 2006/2/17
量級蠅量級
☆

黄教练，我今年18岁，开始健身。。
然后我发觉体重一直在增加，我没有健身教练，只是在学校的健身房自己锻炼。。
我发现斜板腹肌训练场时到我的背后疼痛，有什么方法避免？
腰围又能如何训练呢？
倒三角的身体又该如何开始训练？请黄教练回答我的问题。
我真得很热爱健身。。希望能达到自己的目标。。
胸肌一直是我梦寐以求的，该如何训练呢？

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/03/28 18:44:35	61.228.105.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	Kigizy,您好! 不好意思啊,你的問題基本上是屬於很基本的問題! 看你的發言應該是住海外地區或是中國,是不是先想辦法找到我的書看一遍,好嗎? 這樣我才比較有重點回答你,謝謝!
2作者	kigizy (kigizy) ( )	2006/03/28 20:13:32	60.50.136.xxx
來自其他磅數 28.8磅發文 6 註冊 2006/2/17 量級蠅量級 ☆	其实对你在这里每个人都讨论你的书，我对于你的书也很感兴趣，无奈，我是马来西亚人，所以想找到你的书并不容易，很抱歉。不过对于黄教练的回复我觉得满感动，至少不会没有人理我。。对于健身的问题，由于没能找到您的书，所以想借由论坛上发问。。不过还是谢谢教练啦~
3作者	centergym (黃教練) ( )	2006/03/28 21:39:51	61.228.100.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	Kigizy,您好! 你年紀還輕,進步的空間很大!但一定要記得充實自己的正確健身知識. 不知你是住東馬還是西馬?西馬練健美的風氣較盛,像吉隆坡;馬六甲都辦過世界健美大賽(我有去過幾次)! 不過馬來西亞的華人練健美比較少,而有一位96到99年的冠軍(馬來西亞華人)叫做王洪 Wong Hong 練得很好!前一陣子在美國比賽過職業!希望年輕的你好好練吧! 既然是住在馬來西亞,你可以利用三民網路書店購買我的書,等你書看完後有問題再問我好了,謝謝!
4作者	kigizy (kigizy) ( )	2006/03/29 14:47:56	218.111.166.xxx
來自其他磅數 28.8磅發文 6 註冊 2006/2/17 量級蠅量級 ☆	我是西马人，所以才会想要健身，这里的确健身风气较盛。。你的建议我会考虑，会到三民网路书局看看，原来马来西亚也出过世界冠军哦。。我还真的不知道，谢谢你的回复。。老实说如果我在台湾的话你应该会是一个很好的教练兼朋友。。不过还是想问问，肌肉在一段训练日子后，会明显的长大了，但是想线条更分明，身形更漂亮，是不是一直练下去就对了。。？嘻嘻。。真地想知道。。不好意思。。

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