| 1作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/03/31 20:04:26 |
61.229.239.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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我也有這樣ㄉ問題 做上斜握推後 都不會有痠痛感
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| 2作者 |
 minglung2003 (Lung) (
) |
2006/04/01 09:13:22 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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你們是不是用錯了力呢?做上斜握推後,上胸不會有痠痛感,那痠痛感會不會到了三角肌前束?或是三頭肌比胸肌還累呢?如果是的話,那是做錯了,可能是動作不正確,或控制不到肌肉,或是可能你們是新手,肌肉太少,根本感覺不到上胸肌肉的存在...... 所以很難到出來
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| 3作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/04/01 15:13:41 |
61.230.215.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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上胸難練ㄉ說...
我也練ㄌ好一段時間...
也才長出一點ㄉ肉...
不過我覺ㄉ啞鈴上斜板ㄉ刺激比較強ㄉ說...
再用史密斯上斜板追加刺激...
這2個動作做為组合動作搭配...
效果還不錯...
分享給各位大大...
一起加油啦...
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| 4作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/04/01 15:37:30 |
206.116.203.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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頂端的時候,擠一下再放下(手軸保持微灣)
或慢慢的做
整個動作在大概鎖骨的位子上下移動,不能太低
記得挺胸
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| 5作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/04/01 22:16:34 |
61.229.225.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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練完後 上胸有充血 可是隔天就是不會痛 不過三頭肌確實比胸肌還累
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| 6作者 |
allen (一定要練成六塊肌M) (
) |
2006/05/27 22:05:01 |
218.169.158.xxx |
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來自 台南市
磅數 24.6磅
發文 33
註冊 2006/5/27
量級 蠅量級
☆
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那三角肌要怎麼練才好？
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