鐵克健身網Take'sBodyGYM -斜方肌(Trapz) (啞鈴聳肩. )....

樓主:

2006/04/01 16:10:23

59.121.206.xxx

來自新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級輕量級
★★

請問做啞鈴聳肩 (兩肩向上聳起，使肩儘量觸及耳朵，然後在這個頂點位置上慢慢地使兩肩向後轉，再慢慢由後向下前轉至兩臂下垂的原位。重覆動作。)

那做槓鈴聳肩也是一樣做到頂點位置上慢慢地使兩肩向後轉還是只要使肩儘量觸及耳朵不用使兩間後轉... ?????

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