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樓主:

2006/04/02 12:15:19

218.168.6.xxx

來自桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級羽量級
★☆

請問大家
如果前一晚做完重訓後,第二天因為工作的關係不得不加班到晚上9點10點
精神層面就不用說了~都是一路苦撐下去
這樣持續的疲勞下去,對肌肉的影響有多大?
會不會延長超恢復的時間?
營養補給需要比平常訓練時多注意哪些事項?
感謝解惑

回應

1作者	MRsmall (呀細) ( )	2006/04/02 18:48:12	221.127.100.xxx
來自港澳地區磅數 34.2磅發文 37 註冊 2005/7/18 量級雛量級 ★	我都是遇到差不多的問題我星期二至星期五都要上學星期5 至日都會去兼職但時間是晚上9時到零晨 4時我發覺明天就輕了1至2磅
2作者	iric0624 (傻孩子) ( )	2006/04/02 23:04:13	218.168.6.xxx
來自桃園縣磅數 92.4磅發文 112 註冊 2006/3/31 量級羽量級 ★☆	對阿最近看了很多這方面的文章肌肉如果激烈運動後又沒有適度的補充養分會造成肌肉裡的細胞酵素分解肌肉蛋白結果體重不增反減還傻傻的以為體脂肪又減少了結果又更疲勞了

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苦惱~重訓隔天遇到加班