| 1作者 |
 忍者9號 (NSR) (
) |
2006/04/02 20:32:55 |
61.56.152.xxx |
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來自 台南縣
磅數 52.1磅
發文 66
註冊 2005/3/26
量級 雛量級
★
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我想要變壯~~變強阿............
嘿嘿~~我今天也訂了一本黃教練的書~~
要苦讀~~
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| 2作者 |
markg (學員A) (
) |
2006/04/02 20:58:13 |
61.219.36.xxx |
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來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
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102啊
真重
本版上的重量級還真不少
拍張正面的比較好
你的三角肌偏弱
注意二頭三頭與三角的比例
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| 3作者 |
kenta (kenta) (
) |
2006/04/02 21:09:51 |
220.129.7.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 66.2磅
發文 29
註冊 2006/1/2 下
量級 羽量級
★☆
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這樣看下去.我覺ㄉ你已經非常壯了.
你只差哪麼一點點ㄉ線條而已
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| 4作者 |
dohc (小鬼) (
) |
2006/04/02 21:22:02 |
220.142.92.xxx |
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來自 台南縣
磅數 11.4磅
發文 3
註冊 2006/3/2 下
量級 蠅量級
☆
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102KG 挖好壯喔 線條修一修因該蠻養眼低喔
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|
| |
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| 5作者 |
忍者9號 (NSR) (
) |
2006/04/02 21:23:31 |
61.56.152.xxx |
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來自 台南縣
磅數 52.1磅
發文 66
註冊 2005/3/26
量級 雛量級
★
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2樓的前輩~~
很謝謝你的建議~~
我必須在加強~~現在的我只能說是胖吧~~~
我體重很重~~但是看起來卻沒有那那大~我自己也很苦惱~~~
我的手現在有18但是看起來卻沒有18的樣子~~~
或許是需要把體脂在降低吧~~~
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| 6作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2006/04/02 21:23:42 |
218.170.220.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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胸肌與腹肌的線條不夠明顯
二頭與三頭即使出力,也不過突出
體脂肪感覺過高
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| 7作者 |
忍者9號 (NSR) (
) |
2006/04/02 21:30:52 |
61.56.152.xxx |
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來自 台南縣
磅數 52.1磅
發文 66
註冊 2005/3/26
量級 雛量級
★
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4樓的前輩~~
我自認我這樣是胖唷~~
還是需要在加強的~~正在努力中~~
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| 8作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/04/02 22:55:44 |
218.168.6.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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你的體型已經算很不錯了
102kg卻沒有啤酒肚
可以多朝肌耐力方面去練習
由低負荷－高反覆熟悉到
高負荷－低反覆的訓練
多燃燒身體的水分跟脂肪吧
飲食當然也要下點功夫
克制自己的食慾不要隨便吃外面的餐飲便當
期待你的成果
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| 9作者 |
忍者9號 (NSR) (
) |
2006/04/02 23:25:24 |
61.56.152.xxx |
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來自 台南縣
磅數 52.1磅
發文 66
註冊 2005/3/26
量級 雛量級
★
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謝謝8樓前輩的建議~~
我很喜歡高負荷課程~~
吃便當阿~~每天吃阿~~~~
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| 10作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2006/04/03 15:10:17 |
61.228.107.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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忍者9號,您好!
你傳短信息,我有看到!
我想你實際上要怎麼加強?
除非當面瞭解,才能提供比較實際的建議!
不過上面這些鐵友的建議,都很好!你可參考.
還有等你拿到書以後,仔細把它看完應該可以解你不少疑惑!
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| 11作者 |
忍者9號 (NSR) (
) |
2006/04/03 22:35:54 |
61.56.152.xxx |
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來自 台南縣
磅數 52.1磅
發文 66
註冊 2005/3/26
量級 雛量級
★
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蟹謝黃教練及各位鐵有的建議~~
我會去試試看唷~~~~
拼拼看~~~看能不能有好的體格~~
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