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樓主:

kevin19861021(凱子)( )

2006/04/02 23:32:38

218.184.136.xxx

來自台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級重量級
★★★★

是希望各位能夠給這本好書更多建議

小弟有些意見聽起來似乎有點鑽牛角尖
但畢竟只是建議，聽聽就好^^"

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217頁
"中階課表"內的"仰臥法式推舉"，乃為動作介紹中之"仰臥槓鈴三頭伸展"之別名
可能是教練疏忽了，希望書中動作在使用上能有統一名稱，免得看了課表卻又找不到動作

378頁
"睡前吃"那裡，人在睡眠中，胃部照樣能吸收、消化
胃部吸收營養的功能似乎不明顯，不知是否改為"腸胃"較為妥當？

雖然說這種念頭實在是有點懶啦..
不過是否可在書中目錄增加小節項目目錄？
有時候可能想找一個動作，或是一個理論...有一點點麻煩

另外還有一點，希望黃教練不要覺得小弟對您不敬(強調)
就是書中有些照片，教練很賣力，不過穿著衣服卻明顯"露點"
看起來很不協調，似乎比打赤膊還來得刺眼耶(絕對絕對不是批評您的外表，真的是不太協調)
但畢竟教練一個人要自拍那麼多張實在非常辛苦，小弟實在不敢要求什麼

另外書中還有少部份關於"性功能"，沒有區分是男是女，這點就有點忽略女性的意味了

375頁
蛋白質的功能
第4項中的「酸鹼平橫」是否更正為「酸鹼平衡」？

還有練腿動作中的"西西式腿推"
小弟資質駑鈍，看了很久還是不太清楚動作內容
是否可以有連環動作圖片？

還有啊..(我意見真多="=請見諒)
三角肌訓練裡面提到大部分的人是後三角肌比較弱
所以後三角肌較弱者，訓練時應以後→前去訓練
但是在初學者課表裡面，卻是先練前三角！？

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以上，有些鑽牛角尖，有些甚至可能是我自己書沒認真看清楚
但還希望對黃教練有所幫助就是了..
小弟頓首

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/03 00:15:18	218.166.6.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	凱子啊,謝謝您! 本來剛po完一篇*今天的黃教練*,想休息了!哇,一看你的熱心建議,不得不再打字! (1)217頁"中階課表"內的"仰臥法式推舉"? 其實'法式推舉'(French Press)是個通稱,用槓鈴,啞鈴,纜繩.....都可以稱之. (2)378頁的'胃部'兩個字,改為"腸胃"是較為妥當,謝謝! (3)少部份關於"性功能"????....好!好!好!....我...我..想辦法以後自己補強'這方面'! (4)327頁"西西式深蹲"(不是腿推),以後再版時加圖片,謝謝! (5)初學者課表裡面，卻是先練'前三角'(其實我是寫'側舉'--側三角)？因為對初學者而言,'側舉'--練側三角的動作比較好做,也很基本! (6)照片的部分?....好!好!..以後改進!...有的確實是穿得不搭不基的!原諒一下老竽仔! (7)再版時增加索引小目錄,謝謝! ......(謝謝凱子的用心建議!再次感謝!)
2作者	akoko (akoko) ( )	2006/04/03 00:44:31	219.91.78.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	書本會越修越好就是要有一些會鑽牛角尖的人提出意見，當將來再版時連追求完美的人都快找不到缺點的時候，這本書就可以當聖經來拜了。
3作者	hungxyz (懦夫救星) ( )	2006/04/03 01:12:30	220.139.155.xxx
來自新北市磅數 26.9磅發文 29 註冊 2006/3/30 量級蠅量級 ☆	好好喔～我已經向三民下訂單了可是都還沒寄來我好想快點收到黃教練的「最新健美運動詳解」
4作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2006/04/06 06:34:05	218.184.136.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	445-446間 "放屁"跟"拉肚子"中間有不明空格，疑為頓號 (我相信很少人發現這...)
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5作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2006/04/06 06:41:56	218.184.136.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	啊…！一忙就忘記回覆黃教練了！關於217頁"中階課表"內的"仰臥法式推舉" 小弟的意思是希望課表內統一使用"粗體字"動作名稱小弟的英文不是很好(就是很糟糕的意思) 看到了課表內的法式推舉，自然急著翻頁找"法式推舉"囉！相信大多數的人要找動作一定是先找標題，而不會去找小項目中的別名… 感謝感謝再感謝黃教練的鉅作帶給小弟的莫大幫助！

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