BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

有請黃教練

樓主: mr.cheung(mm)( male) 2006/04/06 21:10:21 61.92.23.xxx
來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
終於買了黃教練的書了.

今日實習了書中的 descending set, 如下: (今天是玩 shoulder)
一開始便用 descending set 玩front shouder :
開始時由 70 開始,玩到沒有力了,再下降至60 ,然後 40, 然後30 ,最後20 .

有沒有問題.
回應
1作者 centergym (黃教練) ( male ) 2006/04/06 22:20:13 61.228.116.xxx
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
 Mr.Cheung,您好!
恭喜你在香港這麼快就收到我的書!
您知道馬上學以致用第七篇的'訓練原理'之二十三: Descending set!很不錯!
不過要注意,這個' Descending set 訓練原理'(108,109頁)比較適合高階時使用,您偶而試試也無妨!
.......................................................................................
還有我一直強調:大部分人肩部的前三角肌都比較好!
要注意:側三角肌與後側三角肌這兩個部位!!
........................................................................
希望你把書仔細慢慢看!不要跳著看喔!!
2作者 mr.cheung (mm) ( male ) 2006/04/07 13:28:55 203.198.229.xxx
來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
 黃教練

你在討論區的相片比起書中的威猛很多.
3作者 centergym (黃教練) ( male ) 2006/04/07 16:32:37 61.228.112.xxx
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
 Mr.Cheung,您好!
(1)基本上你的飲食原則是 OK 的!但實際上要攝取多少蛋白質?還是請你詳細看完我書中各篇的解說,
才能算出你自己實際的需求.也更清楚要怎麼個吃法.
(2)'討論區的相片比起書中的威猛'?
還好!還好.....,唔係'老當益壯'嘛!(稍微臭屁一下)
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心