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樓主:

2006/04/07 22:48:56

61.66.67.xxx

來自新北市
磅數 35.6磅
發文 43
註冊 2005/8/11
量級雛量級
★

黃教練你好,我有看您的書, 我16歲, 你在書所說的補充品等等我這麼小可以使用嗎? 我吸收很好.一餐都吃 4到5 碗飯我有186cm, 90kg 體脂17%, 光吃飯邊練就可以變壯, 我每餐都吃4晚飯, 一盒牛肉或羊肉,一個鮪魚罐頭(您在書中有提到蛋白質豐富的魚類)半罐玉米罐頭一碗菜,一顆水果, 一杯牛奶.
我可以只吃正餐練嗎? 還是有需要補充品呢? 還有我想減脂的話我還能吃那嗎? 最後我有個問題,我常常練的時候都感覺沒有什ㄇ鬥志,請問教練如何提升鬥志? 耴何使精神與身體充滿力量? 懇請賜教謝謝!

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/07 23:27:24	61.228.108.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	Golden少年仔,你好! (1)你算是初學者,年紀又輕.我還是建議你自然飲食即可,不要花老爸大把鈔票買補品! (2)至於蛋白質,澱粉....等到底要吃多少?請你仔細參考我書中所寫的內容,一定可以找到滿意答案! (3)練的時候都感覺沒有什麼鬥志?......如何使精神與身體充滿力量?........... 哇!.............這有點難倒我老竽!.....除了靠一起練的同伴激勵外,訂下目標....(咦..?....我的書好像有講啊!....),少年仔!不要急!慢慢來,持之以恆必能達成目標!
2作者	godhelp (Golden) ( )	2006/04/08 08:50:30	61.66.67.xxx
來自新北市磅數 35.6磅發文 43 註冊 2005/8/11 量級雛量級 ★	謝謝賜教, 小弟我也練一年了,身材像是日本摔較選手,半肌肉半肥肉,目標邊減脂邊練吧, 望能在您書中吸收到寶貴經驗

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請問黃教練