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【訪客登入】

請教前輩》胸型練不好，求教如何改善(附圖)

樓主:

olamigo(小布萊恩)( )

2006/04/09 00:56:46

61.229.184.xxx

來自新北市
磅數 11.8磅
發文 2
註冊 2006/4/8 下
量級蠅量級
☆

小弟為新手，健身三個月，
一周訓練兩次(一次一小時)，
發覺自己的胸型越練越糟(如圖)，
能否請各位前輩給小弟一些建議或改善的動作，
請各位幫幫忙，感激不盡^^!

回應

1作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2006/04/09 03:12:15	66.8.235.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	個人覺得你上胸須要補強！左右胸出力時要平均！
2作者	TALENT (神龍賤手蕪賤尾) ( )	2006/04/09 03:26:30	61.229.74.xxx
來自台北市磅數 121.4磅發文 175 註冊 2005/8/15 量級輕量級 ★★	試試左右胸分開練吧 ~~~~~ 僅供參考一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘
3作者	cub0524 (大奶) ( )	2006/04/09 03:48:54	220.137.241.xxx
來自新北市磅數 290.4磅發文 417 註冊 2005/9/23 量級輕中量級 ★★☆	看您說的感覺好像只有練胸而已...不要侷限什麼幾小時~身體的感受度比較重要~作一小時但是沒什麼感覺的話~那不就是白費功夫嗎? 您的上下胸都要加強訓練~手可以再粗一點~體脂可以低一點...把你覺得自已比較小一點的那邊單獨訓練...就應該會有明顯的改善吧...
4作者	olamigo (小布萊恩) ( )	2006/04/09 08:43:11	61.229.185.xxx
來自新北市磅數 11.8磅發文 2 註冊 2006/4/8 下量級蠅量級 ☆	各位前輩好因為工作時間關係，所以每次進健身房只有匆匆練一小時，在社區的健身房練，器材並不多，鍛鍊胸肌時我是作槓鈴平臥推、以及啞鈴平椅握推，啞鈴握分舉，也沒有人可以糾正姿勢對不對，若以各邊單獨訓練，是否是以啞鈴為之，那麼建議的動作有哪些? 煩請各位高手指點迷津，感激不盡
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5作者	nazi122534 (納粹) ( )	2006/04/09 12:03:54	125.228.176.xxx
來自桃園縣磅數 208.6磅發文 172 註冊 2005/11/2 量級輕中量級 ★★☆	相信我六個字大重量大胸肌

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