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樓主:

2006/04/09 02:52:16

61.229.111.xxx

來自台北市
磅數 11磅
發文 1
註冊 2006/3/21
量級蠅量級
☆

隨著年紀增長不知腰部用滾輪怎ㄇ作.才是正確動作呢（我腰部受過運動傷害過）可幫我解答ㄇ

回應

1作者	huangchi0426 (瘋狂Ricky) ( )	2006/04/14 00:55:22	218.171.56.xxx
來自嘉義市磅數 333.2磅發文 289 註冊 2005/5/18 量級中量級 ★★★	哈囉滾輪呀對於初學者可能會比較難呢. 而且有可能會練到非目標肌群呢.. 嗯..而且小張兄.的腰部有受過傷.更應該要小心呢建議可以先從單簡的仰臥起坐.或著機械式的動作開如始. 等到腹部變強了以後.再嚐試.. 這速小弟小小滴建議呢..請笑納喔健身萬歲

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