| 1作者 |
 GLOCK (無名) (
) |
2006/04/09 22:35:26 |
61.223.165.xxx |
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來自 台東縣
磅數 76.9磅
發文 49
註冊 2006/1/20
量級 羽量級
★☆
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我單槓19~20下 身體綁槓片練 會進步比較快
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| 2作者 |
pigboy225 (A4紙) (
) |
2006/04/09 22:56:41 |
218.34.225.xxx |
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來自 台北市
磅數 48.3磅
發文 28
註冊 2005/8/8 下
量級 雛量級
★
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我單槓十四~十五下
但沒綁過項片
下次來試試看
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| 3作者 |
LEOFUNGX (leo) (
) |
2006/04/09 23:19:09 |
218.162.85.xxx |
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來自 台中市
磅數 21.7磅
發文 2
註冊 2005/11/20
量級 蠅量級
☆
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請問一下
單槓要怎麼練才會拉的比較多
我在拉單槓的時候 手握的跟肩膀一樣寬 拉上去之後就卡住了 沒辦法下巴超過單槓
但是手張開一點 就感覺拉不太上去> <"
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| 4作者 |
TALENT (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/04/09 23:32:03 |
61.229.74.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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我是拉到下巴以下
正握寬度為肩膀的1.5倍寬
前臂盡量不出力
當拉不到下巴以下
這一組就算結束(休息時間)
一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘
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| 5作者 |
recycle (阿中) (
) |
2006/04/10 00:22:08 |
61.231.37.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
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雙槓撐體20下
引體向上20下
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| 6作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/04/10 19:22:05 |
125.228.113.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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176公分64公斤
雙槓撐體11下
引體向上8下
即時通:poisoncoverage
歡迎交流^^
【好累 上課補個眠XD)
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| 7作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/04/10 21:47:12 |
220.137.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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@雙槓~一組十三下~作十組
(練完胸的收尾)
@胸前引體向上~三組~一組十下
頸後引體向上~三組~一組十下
反手握~只作一組十下...
(一天份)
還有~我是白痴...
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| 8作者 |
gogoing36 (GUCCI) (
) |
2006/04/11 02:05:51 |
220.142.5.xxx |
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來自 台南縣
磅數 186.9磅
發文 216
註冊 2005/9/30
量級 輕量級
★★
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雙槓35 單槓12...but 很少練 練單槓好辛苦阿@"@
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| 9作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2006/04/11 11:19:24 |
218.166.83.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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175/80 我都做引體向上4組 10下.8下.8下.8下,但沒有測過極限,今天測看看...
這個人呢淡泊名利，最討厭別人沽名釣譽了！（拿出和李小龍的「合照」）
我跟李小龍哪根本就是師兄弟，難道我到處去告訴別人嗎？
成龍他們哪整天過來跟我一塊喝茶，我很少應酬他們呀！（拿出和成龍的「合照」）
這就是成龍，你也看到了，難道這些我也要告訴你嗎？有什麼了不起嘛！
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| 10作者 |
leojoe11 (神) (
) |
2006/04/11 19:06:24 |
61.229.46.xxx |
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來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
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請問引體向上你們都是手心朝外還是朝內,我朝內可以做到20下以上,朝外還沒試過,應該比較難吧,我聽我朋友說軍人做引體向上極限也只有20下,他們應該是做手心朝外的吧,因為朝內的我都能做20下了,他們應該比我厲害才對,誰有當過兵的能分享一下嗎
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| 11作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2006/04/11 21:13:39 |
59.113.192.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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我認識一個高中生可以做25下,他還說他們班有一個可以做35下....手心朝外
我朋友說他連上的弟兄有一個可以拉30幾下...當然也是手心朝外....
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| 12作者 |
rex1148 (練不大的人) (
) |
2006/04/11 23:25:37 |
218.187.111.xxx |
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來自 新竹市
磅數 44.1磅
發文 7
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
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65公斤時最高紀錄21下(正手)
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| 13作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/04/12 01:06:59 |
220.139.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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我以前當兵時有次拉單槓拉了三十五下(當然是正手)~最高記錄~可是都是用甩的...
下來還被學長幹譙~因為他們那些老兵們...整天喝酒連三下都有問題...
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| 14作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/04/12 10:09:04 |
220.143.213.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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當兵體測當天65公斤拉18下,稍早半小時前手榴彈怎麼都丟不過,氣死了...
接著仰臥起坐好像作70幾下而已,旁邊排ㄟ就淫淫笑著對我說:女朋友很幸福喔...
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| 15作者 |
Lin (受傷是怎樣!!!!媽個B~~) (
) |
2006/04/12 12:12:49 |
218.169.237.xxx |
|
來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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一百公斤......
引體向上...最高紀錄 = =
18下 T_T......
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| 16作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/04/14 00:41:54 |
218.161.60.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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哇咧= =||
大家都這麼利害
以前國中的時候
親眼看見兩個同學拉單槓
直上直下正握1x、2x下(全班就只有那兩個人可以，都很瘦)
我到現在才只能做六下
看來拉單槓還是要靠天份
一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘
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