| 1作者 |
 y211265 (鋼條型) (
) |
2006/04/12 17:47:22 |
218.254.144.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 33.1磅
發文 18
註冊 2006/3/7 下
量級 雛量級
★
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它是有氧運動，
除了小腿肌肉外，還有手碗。
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| 2作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/04/12 18:43:56 |
125.228.113.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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相信我 跳繩是有養運動的經典
聽說連續快速跳30分鐘跳繩等於慢跑1個半小時
我本人是連跳5分鐘就快往生...
前天跳了小腿酸痛到現在
相信我 很棒!!
即時通:poisoncoverage
歡迎交流^^
【好累 上課補個眠XD)
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| 3作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2006/04/12 22:02:21 |
218.175.85.xxx |
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來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆
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大學體育課的跳繩應該是要教你們一些花式的吧
不太可能比看看誰跳的比較多下之類的
其實要跳得好不容易…但一旦學成…很帥喔…加油
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| 4作者 |
huangchi0426 (瘋狂Ricky) (
) |
2006/04/14 01:16:15 |
218.171.56.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 333.2磅
發文 289
註冊 2005/5/18
量級 中量級
★★★
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其實跳繩可以說是陸上蠻不錯的一項全身性運動呢
還有像樓上大大所講的一樣喔
可以加上花式跳繩.1..那口速超帥的呢
最近的一個廣告就有呀..xx座的飲料廣告呀
光看到就覺得超酷的呢
想想..要速學會的話..
....哈哈哈...
健身萬歲
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
944011001 (Leon) (
) |
2006/04/14 13:42:52 |
140.117.183.xxx |
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來自 高雄市
磅數 25.8磅
發文 9
註冊 2006/2/9 上
量級 蠅量級
☆
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哇烏~
我還真不知道跳繩有那麼棒捏...
看來我是應該好好學習嚕...
而且...真的好累!!!
跳五分鐘就快死掉了!!!
不過小腿真的有感覺耶~
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| 6作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/04/14 21:54:31 |
192.128.134.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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有氧運動的定義是
能達到特定的運動量(控制心跳在某一頻率(因年齡而異))
能持續40分鐘以上(要達到減脂的效果)
就算是有氧運動
你如果能不停的跳跳繩40分鐘以上不間斷
那對你來說跳繩就算是有氧運動
基本上來說能使用較多的肌群來分擔運動量
能使得運動持久且少運動傷害
跑步使用的肌群比跳繩多
所以以有氧來說
跑步是比跳繩好的有氧運動
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| 7作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/04/15 06:00:33 |
220.138.124.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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jay元老說的沒錯~跳繩我覺得沒什麼用...下雨天才會利用這招.............
要減脂...還是跑步比較好!~跳繩讓我覺得很無聊...........
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| 8作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/04/15 15:03:52 |
218.165.87.xxx |
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國外的總統 每星期都會固定慢跑3次以上 還有保鑣陪跑喔@@ 所以慢跑真的很好啦
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