| 1作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/04/12 10:02:36 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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台南哪裡? 新營市體育場有免費的健身房啊~~
很多學生也都去那練...
器材雖然比較舊, 可是該有的都有...
可以去看看啊...
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| 2作者 |
 recompress (小宇) (
) |
2006/04/12 10:32:04 |
210.59.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.9磅
發文 49
註冊 2004/10/26
量級 羽量級
★☆
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山嵐兄您好
小弟位於烏山頭這裡，台南藝術大學
雖然考慮到每日往返的行程(小弟只有scooter...)
但去家樂福時都不知道原來對面就有免費的健身房
有機會的話一定去看看
謝謝您
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| 3作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/04/12 11:30:59 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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恩...記得下午三點之後再去喔...
開放時間 03:00 PM ~ 09:00 PM
免得大老遠跑一趟卻撲空
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| 4作者 |
LEOJOE11 (神) (
) |
2006/04/12 17:40:53 |
61.229.35.xxx |
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來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
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請問引體向上可以跟平常的重訓分開練嗎,因為我背是胸肌後練,背練完後還有肩膀要練,因該不可能先在家練胸肌,練完後跑到公園練背,練完背在跑回家練肩膀吧,這樣會累死,而且也很煩,是否可以放在重訓以外的時間練,就是不要一起練,謝謝
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| 5作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/04/12 18:51:07 |
125.228.113.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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引體向上練背效果不如"槓鈴軀體划船"
相信我,動作完全,重量夠,透徹刺激
絕對你會發現妳的背的確是妳全身上下最發達的肌肉
即時通:poisoncoverage
歡迎交流^^
【好累 上課補個眠XD)
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| 6作者 |
LEOJOE11 (神) (
) |
2006/04/12 19:19:47 |
61.229.35.xxx |
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來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
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划船只能把背練厚吧,要練寬不是只有做引體向上才能嗎,有錯請指教
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| 7作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2006/04/12 21:50:59 |
218.175.85.xxx |
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來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆
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要有倒三角，還是要做下拉或引體向上
有寬背，胸型看起來才會更漂亮
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| 8作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/04/12 22:30:30 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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同意... 我也覺得下拉或引體向上對寬背才比較有幫助
不過我的背還是練不好...
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| 9作者 |
markg (學員A) (
) |
2006/04/13 00:38:33 |
220.134.147.xxx |
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來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
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槓鈴軀體划船對背是有幫助
但對寛效果有限
因為划船的動作不是橫向收縮
所以訓練部份是在中背
如果划的很深
那更是注重背肌的中束肌肉而不是兩側
下拉或引體向上等手臂與身體呈一平面的動作
對寛才有大效果
訓練的部位就是手臂舉起
掖下旁的肌肉就是了
初步這裡的肌肉會增長較快
要有大的三角
還需要靠其它動作
像是單手划船就是一個可以把背下拉的動作
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| 10作者 |
recompress (小宇) (
) |
2006/04/14 22:12:09 |
210.59.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.9磅
發文 49
註冊 2004/10/26
量級 羽量級
★☆
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ecuus兄您好
小弟是有搜尋過的，但考慮個人狀況後還是po請教，版面混亂非常抱歉
您所提供的網站連結有誤，是否可請您查閱?謝謝您...
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| 11作者 |
ecuus (ecuus) (
) |
2006/04/15 14:32:28 |
84.97.254.xxx |
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來自 歐洲
磅數 63.5磅
發文 62
註冊 2003/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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您好Recompress,
不好意思, 真是抱歉 ! 第一次貼站內連結, 貼完也沒檢查是否行得通...
既然不能貼, 我乾脆告訴你我的搜尋辦法 :
點擊"站內查詢"
"查詢的字串"輸入"背部"
"查詢的版"點選"健身討論板"
"目標"點選"主要文章"及"文章標題"
開始查詢
這次就不會錯了
大家一起努力吧
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