鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問有沒有不用手掌抓物就能練二頭的方法

樓主:

2006/04/14 00:46:16

218.161.60.xxx

來自台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級輕量級
★★

請問有沒有不用手掌抓物就能練二頭的方法
在家練，愈簡便愈好
在練的時候
我的二頭還有力
但是前臂已經沒力
怕手抓不住= =||
一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

回應

1作者	iric0624 (傻孩子) ( )	2006/04/14 01:37:05	218.168.2.xxx
來自桃園縣磅數 92.4磅發文 112 註冊 2006/3/31 量級羽量級 ★☆	建議先把握力練起來一般的小型握力器 50下為一組 30秒休息(單手練習時換手) 練到壓不下去為止握力器練久了手也會長繭不過拿啞鈴會變的比較容易怕傷手的人可以纏繞水電用的防水膠帶練握力的成就感還蠻大的

前往討論版｜跳頁 : 1