| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2006/04/15 01:24:43 |
192.128.134.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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你說的這兩種都是練胸肌的方法
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| 2作者 |
ulysses7423 (周小胖) (
) |
2006/04/15 03:48:23 |
61.223.230.xxx |
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來自 新北市
磅數 44.2磅
發文 34
註冊 2006/1/8 上
量級 雛量級
★
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蝴蝶機的話...我記得是胸肌為主 三角肌次之
是這樣嗎?
原來握力棒是練胸肌的哦...那我不要買好了
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| 3作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2006/04/15 15:06:48 |
61.230.203.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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三角喔...
超...級...難...練...大...
不過要練結實.有形比增肌來ㄉ稍微實際一點...
三角算是超級會用到ㄉ輔助肌肉群...
練胸會動到前三角...
練背會用到後三角&側三角...
有時練二頭都會用到前三角.側三角ㄉ說...
使用訓練如此ㄉ平凡...
要增肌真ㄉ有些困難...
不過胸.背.二頭.三頭要練ㄉ好又平均...
三角肌肉群ㄉ強度是真ㄉ需要有一定ㄉ水準等級...
我練ㄌ3年左右...
三角還是很遜...
一起加油吧...
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| 4作者 |
gogoing36 (GUCCI) (
) |
2006/04/15 19:19:20 |
220.142.10.xxx |
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來自 台南縣
磅數 186.9磅
發文 216
註冊 2005/9/30
量級 輕量級
★★
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側平舉就很好用囉~ 要不就再加寬握的史密斯坐姿前推或後推 效果也很好!!
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| 5作者 |
jeffery1 (阿胖) (
) |
2006/04/16 13:46:25 |
61.62.47.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 705.4磅
發文 26
註冊 2006/4/14
量級 重量級
★★★★
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最重要是姿勢一定要正確,有刺激到三角肌的它腫的就會很明顯,一起加油吧
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| 6作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2006/04/16 21:06:17 |
60.198.13.xxx |
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來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
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瘋狂的練一定會變大的...
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