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樓主:

2006/04/15 21:12:04

134.208.45.xxx

來自花蓮縣
磅數 13磅
發文 3
註冊 2006/4/9 下
量級蠅量級
☆

在您的書中第260頁中"啞鈴集中彎舉"的練法中,有一段提到

"單手握住啞鈴,手肘約保持膝蓋高度,停在兩腳間固定著,稍靠近握啞鈴的那隻腳
"
我想請問的是,這段的意思是說要把手'騰空'(不要靠著腳)固
定在兩腳間嗎?因為我看到示範圖片中黃教練也沒有靠著任何
支撐物,所以才做這樣的解釋,但是我看很多教學和示範中,通
常會把手靠在腳旁,來做'啞鈴集中彎舉',所以感到很疑惑,請
黃教練解答,謝謝

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/04/15 21:25:26	61.228.98.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	Ray,您好! 沒錯!握啞鈴的手不要靠著腿內側,以免用'扳'的或靠腿支撐借力使力! 當然,如果你有把握就算是靠著腿內側;也能做得很標準而不會借力使力的話. 那這樣你堅持要靠著腿比較習慣也無妨!
2作者	eray (ray) ( )	2006/04/15 23:26:52	134.208.45.xxx
來自花蓮縣磅數 13磅發文 3 註冊 2006/4/9 下量級蠅量級 ☆	謝謝黃教練的解答

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請問黃教練