| 1作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2006/04/15 23:13:10 |
60.198.13.xxx |
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來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
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po個照片來看看吧!!!
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| 2作者 |
yesno (肥滋滋) (
) |
2006/04/16 07:52:00 |
218.175.146.xxx |
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來自 台南市
磅數 33.3磅
發文 6
註冊 2006/1/12
量級 雛量級
★
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黃教練書中514~517頁可能有答案
1營養 2休息 3訓練
練不大應該不只您一個人的問題
很多人應有相同的問題
包括我及身旁一起練的友人
當提起這個問題時 我會說
幫我拿惠香的榔頭來 包你大.....(冷~)
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| 3作者 |
Drew (Drew) (
) |
2006/04/16 11:13:33 |
61.63.107.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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16吋的手臂已經是練得很壯了. 想要18吋大概除了單純訓練外,真的要注意所有其他營養與練習的每日嚴格控制. 加油囉.
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| 4作者 |
 mr.cheung (mm) (
) |
2006/04/16 12:12:44 |
61.92.23.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
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請大家貼圖show 下手臂.
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| 5作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2006/04/16 21:01:26 |
60.198.13.xxx |
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來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
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158CM/90KGg!!!手臂應該不只16吋吧...想必一定是很大隻唷
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| 6作者 |
haward (弱肌男) (
) |
2006/04/17 00:39:44 |
220.138.238.xxx |
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來自 台北市
磅數 98.7磅
發文 84
註冊 2005/11/1
量級 羽量級
★☆
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我177cm,79~80kg,手臂也才16吋多不到16.5吋
一方面是體重一直沒有增加,
另一方面肌肉已習慣目前的訓練(維持的程度),懶得操
不過最近要開始好好的教訓一下頹廢已久的手臂了!!
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| 7作者 |
talent (神龍賤手蕪賤尾) (
) |
2006/04/17 01:55:51 |
61.229.78.xxx |
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來自 台北市
磅數 121.4磅
發文 175
註冊 2005/8/15
量級 輕量級
★★
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16吋好大一隻，我才12吋Orz
一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘
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