| 1作者 |
 centergym (黃教練) (
) |
2006/04/17 14:22:21 |
61.228.108.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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黃哥少年仔,你好!
家裡只有一隻握力棒?...加俯地挺身?....這樣要練好身材?.....很難啊!
如要瞭解甚麼是健美運動,請先花個小錢買本我的書看.
否則都想全部一件一件在網路上問,是不是太麻煩大家了?!到時真的沒人會回你文.
(你寫給我的信,就在此回答你了,謝謝!)
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| 2作者 |
slimsam (slimsam) (
) |
2006/04/17 16:26:58 |
124.8.2.xxx |
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來自 新北市
磅數 64.3磅
發文 59
註冊 2003/4/26
量級 羽量級
★☆
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黃教練的書真的很棒,不買可惜,我也有一本,黃哥,你把網站的訓練教學及文章都看過嗎?對你幫助會很大的
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| 3作者 |
as02585 (瘋狂送貨員) (
) |
2006/04/17 18:42:20 |
61.228.118.xxx |
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來自 新北市
磅數 69.5磅
發文 86
註冊 2006/3/24
量級 羽量級
★☆
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伏地挺身 1 組 100 X 5 組
你會不會太猛阿 500下耶
你現在是高中生沒經濟能力的話
建議你伏地挺身,單槓,仰臥起坐,交互蹲跳
就不用花什麼錢,但重要的是要姿勢正確
所以還是建議你存錢買本書,有書的話姿勢就作的正確也比較不會受傷
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| 4作者 |
missshit (魔王) (
) |
2006/04/17 18:50:30 |
192.192.44.xxx |
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來自 新北市
磅數 81.2磅
發文 123
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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姿勢不標準做得再多也沒有用~~
不如少量但姿勢標準
我也建議買黃教練的書...裡面知識幾乎是應有盡有
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/04/17 19:35:49 |
218.168.1.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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不要執著在"次數"上
會不會累才是最重要的
要把自己的潛能逼出來
推黃教練的書+1
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| 6作者 |
000007 (sam) (
) |
2006/04/17 22:06:16 |
218.171.55.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 402.6磅
發文 424
註冊 2004/11/28
量級 中量級
★★★
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我個人覺得上一般的gym還ok吧,經濟上不算負擔,重點是有心或無心,
若是有心,想盡辦法都要去健身,況且現在學生們的手機越買越好,
全看自己是否有這個決心了.
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| 7作者 |
u615 (小鬼) (
) |
2006/04/17 22:07:06 |
218.169.41.xxx |
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來自 新北市
磅數 35.6磅
發文 38
註冊 2006/3/2 上
量級 雛量級
★
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我也是執著於次數耶
在我國一之前都是這樣
有心的話
去看看黃教練的書
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| 8作者 |
man10368 (黃哥) (
) |
2006/04/18 11:48:27 |
59.116.170.xxx |
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來自 台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級 羽量級
★☆
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恩恩!!!!我要改變我的訓練方式嚕!!!就如三樓大大說的>>>>>>也感謝黃教練^O^
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| 9作者 |
man10368 (黃哥) (
) |
2006/04/18 11:49:21 |
59.116.170.xxx |
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來自 台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級 羽量級
★☆
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那我的體脂算高嗎???又變到17.6了>O<可以分享一下怎麼減脂嗎??
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| 10作者 |
ymon0114 (葉蔡類) (
) |
2006/04/18 12:58:52 |
220.129.5.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 31.1磅
發文 37
註冊 2006/4/13
量級 雛量級
★
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怎麼減脂="多爬文"或"買黃教練的書看"
與其別人回答你告訴你要怎麼做,到不如自己去閱讀,找答案,這樣比較好
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| 11作者 |
rock (清香白米飯) (
) |
2006/04/19 13:17:59 |
220.140.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 26.7磅
發文 13
註冊 2006/4/12
量級 蠅量級
☆
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以您的狀態應該還不用減脂吧?
我身高172, 體重81, 就還不打算減脂. 我的目標是破100後, 再看看情形是否要減....
現在目標應該多練練才是
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| 12作者 |
markg (學員A) (
) |
2006/04/19 14:23:28 |
61.219.36.xxx |
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來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
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別人給你建議還可以不X啊?
真是世風日下.....
給你釣竿那才好啊!
口氣看起來也沒有很差不是嗎?
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| 13作者 |
markg (學員A) (
) |
2006/04/19 22:55:36 |
61.219.36.xxx |
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來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
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給新手還是只有那句話
去買本書來看
書是整理過的資料加心血
網路上的零零散散
花點小錢買方便不好嗎
這樣子問下去總有一天會沒人理你的
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| 14作者 |
man10368 (黃哥) (
) |
2006/04/19 23:19:27 |
59.116.171.xxx |
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來自 台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級 羽量級
★☆
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恩恩學員a言之有理>O<
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| 15作者 |
man10368 (黃哥) (
) |
2006/04/19 23:21:39 |
59.116.171.xxx |
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來自 台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級 羽量級
★☆
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現在想想其實也沒有很差拉!!!
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