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急診

樓主: mr.cheung(mm)( male) 2006/04/17 17:42:48 61.92.23.xxx
來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
黃教練你好 !

我之前巳懂得玩任何動作,但我每次玩完二頭時, 第二天手腕都會通　！
每次都因通而休息數天，弄致二頭沒有進步．

請教練指教，是否我玩得太重所致．或需我要加強前手臂　？？
回應
1作者 mr.cheung (mm) ( male ) 2006/04/17 17:47:57 61.92.23.xxx
來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
 但我的權頭是和我的手臂成一直線的．
2作者 mr.cheung (mm) ( male ) 2006/04/17 18:52:35 61.92.23.xxx
來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
 希望黃教練能幫到我啦
3作者 mr.cheung (mm) ( male ) 2006/04/18 23:46:50 61.92.23.xxx
來自 港澳地區
磅數 50.1磅
發文 55
註冊 2006/3/11
量級 雛量級
★
 黃教練是不是休息啊 ??

我等了很久都未有回覆.
4作者 markg (學員A) ( male ) 2006/04/19 04:09:22 61.219.36.xxx
來自 高雄市
磅數 72.7磅
發文 90
註冊 2006/3/12
量級 羽量級
★☆
 你拿多重在練?
是痛手腕還是前臂?
如果是前臂那很正常
因為重量過重負荷不了
前臂再加重訓練就可以了
手腕也一樣
要再訓練
一般休息不要超過二天
二天都算正常
附帶一提
教練的書你要多看
看得出來你還沒看完
在動作之前那些原理一定要看
你的問題上面都有解答
另外肌肉的成長不是一兩天就看得出來的
慢慢來吧
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5作者 rock (清香白米飯) ( male ) 2006/04/19 13:05:11 220.140.196.xxx
來自 彰化縣
磅數 26.7磅
發文 13
註冊 2006/4/12
量級 蠅量級
☆
 我也發生過..
不過, 減輕重量及調整姿勢後, 就沒發生了.
現在的你, 可要好好休息手部, 要等不疼才能繼續, 不然, 會留下後遺症.
健身是為了有更強的身體, 而不是 "壯" 而已.
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