鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教各位健身高手&雲林縣的朋友

樓主:

2006/04/20 15:29:49

220.132.53.xxx

來自雲林縣
磅數 25.8磅
發文 27
註冊 2005/8/28
量級蠅量級
☆

請教一下我有看了網站健身訓練動作跟文章,但是希望哪位能幫我想出訓練課表
希望能依邊減脂ㄧ邊練肌肉的課表(體脂高約2X,167CM,60KG>>都大在肚子)
還有有沒有雲林縣的朋友知道哪裡有可以健身的,或者是可以依起健身的交流一下
想在暑假3個月好好練一下

回應

1作者	cloudie0211 (ro) ( )	2006/04/20 18:12:19	140.115.219.xxx
來自雲林縣磅數 37.4磅發文 38 註冊 2005/5/31 量級雛量級 ★	哈囉~我住虎尾~你勒? 就我所知..雲林好像還沒聽說過有什麼健身房... 我都是用學校裡的而已~
2作者	f8425 (阿力) ( )	2006/04/20 18:49:06	220.131.20.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	我住西螺...你呢..我都在家自己練....
3作者	1chris23 (chris) ( )	2006/04/20 19:57:02	220.132.53.xxx
來自雲林縣磅數 25.8磅發文 27 註冊 2005/8/28 量級蠅量級 ☆	我住斗六,目前只知道有一個地方所有器材都有,但是要等到暑假才有時間
4作者	f8425 (阿力) ( )	2006/04/20 20:24:26	220.131.20.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	在哪呢...也許可以一起去練唷
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5作者	1chris23 (chris) ( )	2006/04/20 21:32:46	220.132.53.xxx
來自雲林縣磅數 25.8磅發文 27 註冊 2005/8/28 量級蠅量級 ☆	在斗六體育館地下室一個月一千三個月二千開放時間下午4:30-19:00 線在早上工作晚上要上課沒時間所以要等到暑假摟
6作者	f8425 (阿力) ( )	2006/04/20 23:08:07	220.131.20.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	體育館唷...我譖聽說那器材不多.....
7作者	1chris23 (chris) ( )	2006/04/21 00:12:08	220.132.53.xxx
來自雲林縣磅數 25.8磅發文 27 註冊 2005/8/28 量級蠅量級 ☆	它裡面主要注重在舉重選手訓練的,沒有教練.....裡面有蝴蝶機凳腿機舉重床滑輪機(可用來練三頭或二頭的) 各式重量啞鈴等大多都是機械式的基本的都有以雲林縣來說這裡已經是最多器材了吧
8作者	advan6167 (alex) ( )	2006/04/21 02:12:45	219.71.45.xxx
來自雲林縣磅數 374.1磅發文 46 註冊 2004/11/6 量級中量級 ★★★	我也住雲林住西螺現在在斗六工作來SAY HELLO
9作者	f8425 (阿力) ( )	2006/04/21 11:16:52	220.131.8.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	西螺耶..同鄉^^
10作者	000007 (sam) ( )	2006/04/21 12:30:22	218.171.55.xxx
來自嘉義縣磅數 402.6磅發文 424 註冊 2004/11/28 量級中量級 ★★★	看來大夥兒要辦一個雲林同鄉會啦!
11作者	1chris23 (chris) ( )	2006/04/21 13:49:21	220.132.53.xxx
來自雲林縣磅數 25.8磅發文 27 註冊 2005/8/28 量級蠅量級 ☆	同鄉會~~看起來不錯說真的在雲林縣這種鄉下的地方真的很難找到像都市那樣的健身場所與專業教練,所以摟希望雲林縣健身活動能多多推廣如果還有誰知道雲林縣哪裡有健身房的可以多多提供^^
12作者	pigboy225 (A4紙) ( )	2006/04/21 20:42:55	218.34.225.xxx
來自台北市磅數 48.3磅發文 28 註冊 2005/8/8 下量級雛量級 ★	我住虎尾健身房的話虎科大裡面有上次有跑進去器材都有^^ 不然我平常都是台北學校裡的健身房練
13作者	f8425 (阿力) ( )	2006/04/21 22:56:47	220.131.8.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	那改天可以考慮來去那看看....
14作者	oldman (老人) ( )	2006/04/21 23:40:43	218.175.145.xxx
來自雲林縣磅數 468.8磅發文 115 註冊 2004/5/16 量級中量級 ★★★	雲林推一下有回去就去體育館看看

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