鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/04/20 15:30:31

59.116.165.xxx

來自台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級羽量級
★☆

增重到底是為了什麼???我在想難道是因為要有肉來長肌肉嗎???增重就一直吃脂肪類的東西和碳水化合物>O<那減脂期呢???少吃脂肪類和碳水化合物的東西改吃高蛋白質的東西嗎???增重到底是為了什麼呢>O<減脂期要注意什麼呢???

回應

1作者	R121843402 (clarka) ( )	2006/04/20 16:04:32	218.170.1.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	健美運動所說的增重是指肌肉的重量增加而非單純的只是體重上升而已為了只增加肌肉而將脂肪的增加降至最低這就非那樣簡單了一定要嚴格精確的飲食計畫才行
2作者	man10368 (黃哥) ( )	2006/04/20 16:14:28	59.116.176.xxx
來自台中市磅數 66.4磅發文 98 註冊 2006/4/14 量級羽量級 ★☆	恩恩!!!大概了解了那我每次練完都會吃乳漿蛋白.....請問吃這個可以嗎????至於體脂嘛我會努力的降到12的或更低...,,.,.,.

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為何要增重