鐵克健身網Take'sBodyGYM -左右胸肌不對稱 跪求回答一下

樓主:

2006/04/22 22:13:56

140.123.222.xxx

來自苗栗縣
磅數 44.5磅
發文 15
註冊 2005/5/7 下
量級雛量級
★

我知道這是老問題了

我現在的左胸比要右胸厚右胸比較寬(大)...
我是右撇子右胸看起來比較大我想是因為常打球又背擴肌比較發達
正面照鏡子時右胸是斜下到背部的........所以右胸看起來比較大

不過用手摸的確左胸的肉比右胸多 ~"~
爬一下文

有人說分開練弱的部分組數加大
也有說身體會自然平衡

那我現在該是一樣用同重量同組數然後感覺肌肉的用力....(希望他會平衡)
還是加強弱的部分!!

現在剛練不久我希望大家能幫個忙回答一下我怕以後越練越明顯的不對稱

還有是不是練大以後就不會那麼明顯阿!!
就是說一樣同重量久了以後就差不了多少!!

我是用機械式的坐式推臥.....這很容易照成出力不平均嗎??

最近幾次都暖身完才去做重訓..... 兩邊出力應該一樣!! XD

回應

1作者	don93725 (Don) ( )	2006/04/22 23:56:16	61.56.161.xxx
來自宜蘭縣磅數 41.6磅發文 26 註冊 2006/4/14 量級雛量級 ★	我跟你一模一樣.. 也是左胸比較厚實.. 不知道為什麼.. = ="..
2作者	smart (Jaosn) ( )	2006/04/23 01:39:34	218.168.131.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	OKOK... 之前我也有朋友是這樣ㄉ... 現在矯正過來ㄌ... 他花ㄌ1年左右ㄉ時間才橋回來ㄉ... 主要ㄉ動作是槓鈴握推.上斜板握推... 前2個月用史密斯替代適應自由槓... 後面10個月就都做自由槓啦... 一週練一次... 重量大概是中重ㄉ重量... 槓鈴握推5組... 上斜板握推3~5組... 次數是12~15下...12~15下是不用請朋友補ㄉㄛ... 請朋友補ㄉ話就撐到18~20下啦... 我到現在也是會左右不勻稱... 不過不是太明顯... 一起加油啦...
3作者	smart (Jaosn) ( )	2006/04/23 01:40:20	218.168.131.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	我是左胸比較弱ㄉ說... 右邊比較厚實...
4作者	kensky (kensky) ( )	2006/04/23 09:27:45	140.123.222.xxx
來自苗栗縣磅數 44.5磅發文 15 註冊 2005/5/7 下量級雛量級 ★	Jaosn兄你的意思是說自由槓可以修回來嗎???
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5作者	smart (Jaosn) ( )	2006/04/23 12:44:32	61.230.203.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	恩恩... 自由槓可以修回左右不平均ㄉ情況... 不過一開始會很不適應... 就請幫你補槓ㄉ夥伴多幫你較弱ㄉ一邊... 單邊補強ㄉ說法很極端... 必盡人體肌肉是左右協調對稱輔助ㄉ... 只強調單一邊ㄉ操作訓練... 似乎比較不符合人體肌肉ㄉ發展... 一起加油吧...

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