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更改課表方向~前輩給個意見

樓主: MG42(阿道夫)( male) 2006/04/23 20:36:10 61.228.137.xxx
來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
我課表都是一天練一部分~以增肌為首要目標
現在我想要的是~肌肉線條明顯為目的

請問要怎樣做呢?
拜託~感謝!
回應
1作者 alex690604 (阿仁) ( male ) 2006/04/23 21:42:41 61.70.146.xxx
來自 新北市
磅數 21.1磅
發文 19
註冊 2006/3/8 上
量級 蠅量級
☆
 可以先看歷史文章~然後再看黃教練的書!!
線條部份做輕多組苦練就好啦~~
2作者 jeremiah_no5 (no.5) ( male ) 2006/04/25 22:31:25 202.145.59.xxx
來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
 飲食更重要阿！不要苦練了卻敗在吃上......
3作者 MG42 (阿道夫) ( male ) 2006/04/26 19:45:56 61.228.128.xxx
來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
 吃?怎吃?
可不可以說清楚一點?

感謝!
4作者 Q120551431 ( 阿民) ( male ) 2006/04/26 21:23:45 220.143.242.xxx
來自 嘉義市
磅數 0磅
發文 23
註冊 2006/4/15
量級 蠅量級
☆
 關於吃!不是三言兩語就可以說的清楚,自己去找資料吧!(加油)
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